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近視患者鍛煉睫狀肌恢復視力，可通過遠近交替注視、眼球轉動、按摩、熱敷、戶外活動等方法。但需注意，鍛煉睫狀肌對恢復視力的效果因人而異，且不能替代正規(guī)的醫(yī)學治療。 1. 遠近交替注視：保持身體正直，眼睛先看近處的物體，如手指，看清后再看遠處的物體，如遠處的樹木，反復進行。 2. 眼球轉動：順時針和逆時針轉動眼球，轉動速度適中，能活動睫狀肌。 3. 按摩：用手指輕輕按摩眼周，促進眼部血液循環(huán)，緩解睫狀肌疲勞。 4. 熱敷：用溫熱的毛巾敷在眼睛上，每次 10-15 分鐘，有助于放松睫狀肌。 5. 戶外活動：多參加戶外活動，如散步、打球等，讓眼睛得到充分的放松和調節(jié)。 總之，鍛煉睫狀肌對于緩解近視可能有一定幫助，但不能完全依賴這種方法。如果近視度數較高或持續(xù)進展，應及時就醫(yī)，采取配鏡、角膜塑形鏡或近視手術等正規(guī)治療方法。同時，保持良好的用眼習慣，如控制用眼時間、保持正確的讀寫姿勢等也非常重要。

做過散瞳驗光檢查嗎？青少年真性近視戴鏡是最好的也是唯一緩解近視度數加深的方法，其他治療方案沒有治療效果建議慎重選用。平時注意科學用眼以及用眼衛(wèi)生等養(yǎng)成良好的用眼習慣等。