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長(zhǎng)時(shí)間玩電腦導(dǎo)致頭暈眼脹且難以自控，可能是用眼過(guò)度、頸椎問題、精神疲勞、大腦缺氧、生物鐘紊亂等原因造成的。 1. 用眼過(guò)度：長(zhǎng)時(shí)間盯著電腦屏幕，眼睛得不到休息，會(huì)出現(xiàn)眼脹、頭暈。應(yīng)定時(shí)休息，每 20 分鐘看向遠(yuǎn)處 20 秒，可使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液緩解。 2. 頸椎問題：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，頸椎受累，壓迫血管神經(jīng)，影響腦部供血。要注意坐姿，定時(shí)活動(dòng)頸部，做頸椎操。 3. 精神疲勞：大腦長(zhǎng)時(shí)間處于興奮緊張狀態(tài)，易疲勞。保證充足睡眠，適當(dāng)進(jìn)行戶外活動(dòng)，放松身心。 4. 大腦缺氧：室內(nèi)空氣不流通，大腦缺氧也會(huì)引發(fā)癥狀。定時(shí)開窗通風(fēng)，增加室內(nèi)氧氣含量。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，生物鐘失調(diào)。調(diào)整作息，規(guī)律起居，睡前避免使用電子設(shè)備。 總之，要改變不良的生活習(xí)慣，注意休息和鍛煉。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

你好！沉迷網(wǎng)絡(luò)時(shí)間過(guò)久（每天上網(wǎng)6小時(shí)并持續(xù)3個(gè)月以上）者，容易導(dǎo)致精神疾病，建議本朋友不要繼續(xù)這樣下去了。

你好，這種情況，首先應(yīng)調(diào)整心態(tài)，保持放松，多看些課外書籍來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，可以制定短期的目標(biāo)，增強(qiáng)責(zé)任感和使命感，多與家人朋友溝通，多去戶外走走散散心，如果這種情況沒有緩解，或者說(shuō)影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，如有什么不懂的可以在線向我咨詢了解，點(diǎn)擊即可，希望可以幫到你。

心理分析：你不玩不就行了，還要誰(shuí)怎么救你啊，別說(shuō)玩游戲就是待家里看電視不出門時(shí)間長(zhǎng)了也不好，人是社會(huì)化的動(dòng)物，封閉著干什么，那怎么行，跟外界脫離聯(lián)系多不好。心理指導(dǎo)：要認(rèn)真反觀自身，生活安排要合理，凡事適可而止，對(duì)任何事沉迷都有問題的。好好的關(guān)注健康才是自己能負(fù)責(zé)該負(fù)責(zé)的事。