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乳腺增生是一種常見的乳腺良性疾病，患者在確診后，需要從生活習(xí)慣、飲食、情緒、運動、定期復(fù)查等方面多加注意。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，避免熬夜，保證充足的睡眠。穿戴合適的內(nèi)衣，避免過緊或過松。 2.飲食：減少攝入富含雌激素的食物，如蜂王漿。多吃新鮮蔬菜、水果，如西蘭花、蘋果等。 3.情緒：保持心情舒暢，避免緊張、焦慮、憤怒等不良情緒?？赏ㄟ^聽音樂、散步等方式緩解壓力。 4.運動：適度進行有氧運動，如慢跑、瑜伽、游泳等，增強體質(zhì)。 5.定期復(fù)查：遵醫(yī)囑定期到醫(yī)院復(fù)查乳腺超聲等檢查，了解病情變化。 6.避免刺激：減少乳房的外力刺激，如用力揉搓。 總之，乳腺增生患者要重視日常生活中的各個方面，積極調(diào)整，有助于緩解癥狀，促進康復(fù)。

患有乳腺增生病的女性,更應(yīng)特別注意乳房的保健,因為盡管不是每一個乳腺增生病患者都會發(fā)展成乳腺癌,但是如前所述,兩者之間在許多方面都有一定的聯(lián)系,所以,對乳腺增生病應(yīng)高度重視.　　首先應(yīng)注意改變生活中的一些環(huán)境行為因素,從根本上防止乳腺增生病的進一步發(fā)展.如調(diào)整生活節(jié)奏,減輕各種壓力,改善心理狀態(tài)；注意建立低脂飲食,不吸煙,不喝酒,多活動等良好的生活習(xí)慣；注意防止乳房部的外傷等等.　　在乳腺增生病的治療過程中,要積極配合醫(yī)生的診斷治療.應(yīng)在自己信任的某醫(yī)院或某?？漆t(yī)生處相對穩(wěn)定地治療一段時間,不要頻繁更換,以免因醫(yī)生不了解全部病情而重復(fù)檢查或作出不正確的處理；應(yīng)堅持用醫(yī)生的處方用藥治療完規(guī)定的療程,不要因一時沒有見到明顯的療效而輕易放棄原療法,又重新開始新的方法；在治療過程中,嚴格遵守一些宜忌原則,如服中藥期間應(yīng)忌食生冷,油膩,腥發(fā),辛辣等食物；有些活血化瘀藥物在月經(jīng)期應(yīng)停服；在治療過程中如出現(xiàn)感冒及各種感染性疾病時,先治療新出現(xiàn)的急性病,再治療乳腺增生病.乳腺增生病是一個慢性過程,所以其治療也不是吃幾天藥就能立即解決問題的,但也不能因為患了乳腺增生病就吃一輩子藥.那么,怎樣掌握這個尺度呢?什么樣的情況需要治療,什么樣的情況可以暫時停止治療,停止治療多長時間后需要再進行治療呢?這要根據(jù)每一個患者的不同情況而確定,不可一概而論,而且應(yīng)該由每一個經(jīng)治醫(yī)生提出具體方案.對于患者來講,則應(yīng)注意體察自己病情的變化,隨時與醫(yī)生交流自己治療后的感受；在治療間歇期間,應(yīng)學(xué)會自我檢查方法,發(fā)現(xiàn)問題及時就診；至少每半年到經(jīng)治醫(yī)生處體檢一次,以使那些細小的變化能夠在較早期被檢出.　　由于乳腺增生病患者中的年齡較大,病史較長,腫塊較大且硬,腫塊與月經(jīng)關(guān)系不甚明顯者,有乳腺癌家族史者,特別是曾經(jīng)活檢證實為乳腺非典型增生者,比較容易發(fā)生惡變,所以這樣的患者應(yīng)較普通增生的患者更為警惕,必要時可考慮手術(shù)活檢.　　乳腺增生病患者還應(yīng)注意的是要對疾病有一個正確的認識.既不可以無所謂的態(tài)度對待它,認為它不妨礙生活和工作而不予理睬,又不可過分緊張,總是害怕它會在某一天惡變成癌而惴惴不安.試想,如果一個乳腺增生病患者,不重視自己的疾病,也從不認真檢查治療,使得疾病繼續(xù)發(fā)展,則自己的病痛無法解除,而且發(fā)生了變化也渾然不知,這對健康是十分不利的；而乳腺增生病患者若是過于看重自己的疾病,甚至有了“恐癌癥”,假如從30歲左右就患了乳腺增生病,則要在這種擔(dān)憂中度過幾十年的時間,那也是有害無益的,而且這種心理負擔(dān)可能還會加重病情.只有正確地看待疾病,才能做好疾病的康復(fù)保健,有效地防止乳腺癌的發(fā)生.

你好,患有乳腺增生病的女性,更應(yīng)特別注意乳房的保健,因為盡管不是每一個乳腺增生病患者都會發(fā)展成乳腺癌,但是兩者之間在許多方面都有一定的聯(lián)系,所以,對乳腺增生病應(yīng)高度重視.首先應(yīng)注意改變生活中的一些環(huán)境行為因素,從根本上防止乳腺增生病的進一步發(fā)展.如調(diào)整生活節(jié)奏,減輕各種壓力,改善心理狀態(tài)；注意建立低脂飲食,不吸煙,不喝酒,多活動等良好的生活習(xí)慣；注意防止乳房部的外傷等等.在乳腺增生病的治療過程中,要積極配合醫(yī)生的診斷治療.嚴格遵守一些宜忌原則,如服中藥期間應(yīng)忌食生冷,油膩,腥發(fā),辛辣等食物；乳腺增生病是一個慢性過程,所以其治療也不是吃幾天藥就能立即解決問題的.對于患者來講,則應(yīng)注意體察自己病情的變化,隨時與醫(yī)生交流.由于乳腺增生病患者中的年齡較大,病史較長,腫塊較大且硬,腫塊與月經(jīng)關(guān)系不甚明顯者,有乳腺癌家族史者,特別是曾經(jīng)活檢證實為乳腺非典型增生者,比較容易發(fā)生惡變,所以這樣的患者應(yīng)較普通增生的患者更為警惕,必要時可考慮手術(shù)活檢.乳腺增生病患者還應(yīng)注意的是要對疾病有一個正確的認識.既不可以無所謂的態(tài)度對待它,認為它不妨礙生活和工作而不予理睬,又不可過分緊張,總是害怕它會在某一天惡變成癌而惴惴不安.只有正確地看待疾病,才能做好疾病的康復(fù)保健,有效地防止乳腺癌的發(fā)生

近年研究發(fā)現(xiàn),乳腺小葉增生和乳腺癌與過多攝入脂肪有關(guān).因為脂肪飲食可改變內(nèi)分泌,強化雌激素對乳腺上皮細胞的刺激,所以要控制脂肪的攝入,還應(yīng)少吃煎蛋,黃油,甜食；多吃綠色蔬菜,水果,鮮魚,奶制品.甲魚,泥鰍,黃魚,海參,海帶富含多種微量元素,有保護乳腺,抑制腫瘤生長的作用.菌類食物香菇,銀耳,猴頭菇等能增強免疫功能,防止乳腺惡性增生.富含維生素B6和維生素E的食物如米糠,酵母,花生,芝麻,核桃都可防止乳腺惡性增生,促使囊性增生康復(fù).

你好乳腺增生平時要注意,心理上的治療非常重要,乳腺增生對人體的危害莫過于心理的損害,因缺乏對此病的正確認識,不良的心理因素過度緊張刺激憂慮悲傷,造成神經(jīng)衰弱,會加重內(nèi)分泌失調(diào),促使增生癥的加重,故應(yīng)解除各種不良的心理刺激.對心理承受差的人更應(yīng)注意,少生氣,保持情緒穩(wěn)定,活潑開朗心情即有利增生早康復(fù).乳腺增生是女性最常見的乳房疾病,其發(fā)病率占乳腺疾病的首位.近些年來該病發(fā)病率呈逐年上升的趨勢,年齡也越來越低齡化.據(jù)調(diào)查約有70％～80％的女性都有不同程度的乳腺增生,多見于2545歲的女性.