強直性脊柱炎患者適合哪些運動？
強直性脊柱炎適宜做什么運動好？大概有六七年了，以前剛開始是臀部開始發(fā)痛·然后膝關(guān)節(jié)·腳上·經(jīng)過一年時間治療·膝關(guān)節(jié)和腳上基本不會發(fā)痛了！我想問下什么運動比較合適？晨跑可以嗎？不要太疲勞是怎樣才算不要太疲勞？？
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洪鑫 副主任醫(yī)師
東南大學附屬中大醫(yī)院
三級甲等
骨科
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強直性脊柱炎患者適合進行一些低強度、能維持關(guān)節(jié)活動度和增強肌肉力量的運動，如游泳、瑜伽、太極拳、伸展運動、騎自行車等。 1. 游泳：在水中運動能減輕關(guān)節(jié)負擔，增強心肺功能，鍛煉全身肌肉。 2. 瑜伽：有助于改善身體柔韌性和平衡能力，緩解脊柱僵硬。 3. 太極拳：動作緩慢流暢，能調(diào)節(jié)呼吸，增強身體協(xié)調(diào)性。 4. 伸展運動：可增加關(guān)節(jié)活動范圍，預防關(guān)節(jié)攣縮。 5. 騎自行車：對下肢關(guān)節(jié)壓力較小，能增強腿部力量。 總之，強直性脊柱炎患者應(yīng)選擇適合自己的運動，運動時要注意適度，避免過度勞累和受傷。如果運動過程中出現(xiàn)疼痛或不適，應(yīng)及時停止并咨詢醫(yī)生。
2025-03-06 00:14
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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骶髂和腰部做運動可以上下蹲，胸椎和頸椎可以做腹背運動。在康復中和康復后這些運動是有益于恢復，在患病期不要過于的運動，防止病理性損傷。你要了解這方面的康復治療，可以點擊“范主任”與我聯(lián)系，取得康復的方法。
2016-01-06 07:26
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什么是強直性脊柱炎? 強直性脊柱炎(ankylosing sporidylitis，AS)是一種主要侵犯脊柱，并可不同程度的累及骶髂關(guān)節(jié)和周圍關(guān)節(jié)的慢性進行性炎性疾病。AS的特點為腰、頸、胸段脊柱關(guān)節(jié)和韌帶以及骶髂關(guān)節(jié)的炎癥和骨化，髖關(guān)節(jié)常常受累，其它周圍關(guān)節(jié)也可出現(xiàn)炎癥。強直性脊柱炎是一種血清反應(yīng)陰性、病因不明的常見關(guān)節(jié)疾病，可造成人體畸形及殘疾。本病多見于15～40歲青壯年，發(fā)病高峰年齡為20歲左右，45歲以上發(fā)病少見。男性比女性多見，男女比約為5：1。本病一般類風濕因子呈陰性，故與Reiter綜合征、牛皮癬關(guān)節(jié)炎、腸病性關(guān)節(jié)炎等統(tǒng)屬血清陰性脊柱病。 查看全文»
