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跑步后右小腿一放松就疼且持續(xù)約 40 分鐘，可能是肌肉疲勞、肌肉拉傷、筋膜炎、血管問(wèn)題、骨骼問(wèn)題等所致。 1. 肌肉疲勞：跑步時(shí)肌肉過(guò)度收縮，產(chǎn)生大量乳酸堆積，引起疼痛。可通過(guò)熱敷、按摩緩解。 2. 肌肉拉傷：運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大或姿勢(shì)不當(dāng)導(dǎo)致肌肉纖維損傷。需休息、冷敷，并避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 3. 筋膜炎：長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)或勞損使筋膜發(fā)生炎癥。治療包括物理治療、藥物治療，如雙氯芬酸鈉、布洛芬等。 4. 血管問(wèn)題：如靜脈曲張，影響血液循環(huán)，產(chǎn)生疼痛。需就醫(yī)檢查，輕度可穿彈力襪，嚴(yán)重者可能手術(shù)。 5. 骨骼問(wèn)題：比如應(yīng)力性骨折，多因反復(fù)應(yīng)力刺激。確診后需根據(jù)情況采取固定或手術(shù)治療。 總之，跑步后右小腿疼痛持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，應(yīng)引起重視。若休息后無(wú)緩解或疼痛加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確病因，進(jìn)行針對(duì)性治療。同時(shí)，運(yùn)動(dòng)要適量，做好熱身和拉伸。

您好，根據(jù)您的描述，考慮是血液循環(huán)不暢導(dǎo)致的，中醫(yī)認(rèn)為不通則痛，建議采用活血化瘀的方法治療，希望回答對(duì)您有所幫助！