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日常生活中如何預(yù)防乳腺癌

2025-03-05 10:27 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

問(wèn)題：

前幾天，總覺(jué)得自己的胸部脹痛脹痛的，而且壓下去還有點(diǎn)小硬塊，自己很害怕是乳腺癌，就去醫(yī)院檢查，還好，發(fā)現(xiàn)是乳腺增生，開(kāi)了點(diǎn)藥，打針，幾天就好了。不知道平時(shí)生活中，怎么樣可以預(yù)防乳腺癌的啊。

回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

司徒紅林主任醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級(jí)甲等

乳腺科

預(yù)防乳腺癌可從生活習(xí)慣、飲食、運(yùn)動(dòng)、情緒、定期檢查等方面著手。包括保持良好作息、均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、調(diào)節(jié)情緒、按時(shí)篩查等。 1.生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免長(zhǎng)期熬夜，減少內(nèi)分泌紊亂的風(fēng)險(xiǎn)。 2.飲食：多吃新鮮蔬菜和水果，如西蘭花、蘋果等，少吃高脂肪、高熱量、高糖食物。 3.運(yùn)動(dòng)：每周進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、游泳等，增強(qiáng)身體免疫力。 4.情緒：學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)情緒，保持樂(lè)觀積極的心態(tài)，避免長(zhǎng)期焦慮、抑郁。 5.定期檢查：建議 40 歲以上女性每年進(jìn)行乳腺超聲或鉬靶檢查，早發(fā)現(xiàn)早治療。 6.避免激素：減少使用含激素的化妝品和保健品。總之，預(yù)防乳腺癌需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的生活方式和定期檢查，關(guān)注乳腺健康，降低患癌風(fēng)險(xiǎn)。
2025-03-05 15:43

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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

內(nèi)科

你好，要預(yù)防乳腺癌的發(fā)生，要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，平時(shí)多注意運(yùn)動(dòng)，避免肥胖，避免多次人流，最好結(jié)婚，哺乳，同時(shí)還要注意不吸煙，不飲酒，不喝咖啡。定時(shí)去醫(yī)院做身體檢查。
2016-01-05 23:21

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