經(jīng)常面對電腦如何有效保護(hù)眼睛？
經(jīng)常面對電腦怎么保護(hù)眼睛？曾經(jīng)治療情況和效果：經(jīng)常面對電腦怎么保護(hù)眼睛？（）
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回答5
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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經(jīng)常面對電腦，可通過控制用眼時間、保持正確姿勢、注意環(huán)境光線、進(jìn)行眼部運(yùn)動、適當(dāng)使用眼藥水等方法保護(hù)眼睛。 1. 控制用眼時間：每隔一段時間休息一下，遠(yuǎn)眺或閉目養(yǎng)神，避免長時間連續(xù)盯著電腦屏幕。 2. 保持正確姿勢：眼睛與電腦屏幕保持適當(dāng)距離，約 50 - 70 厘米，且屏幕中心略低于視線水平。 3. 注意環(huán)境光線：避免電腦屏幕過亮或過暗，周圍環(huán)境光線要柔和均勻，減少對眼睛的刺激。 4. 進(jìn)行眼部運(yùn)動：如眨眼、轉(zhuǎn)動眼球、按摩眼周穴位等，促進(jìn)眼部血液循環(huán)，緩解疲勞。 5. 適當(dāng)使用眼藥水：人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等，能緩解眼睛干澀，但要遵醫(yī)囑使用。 6. 飲食調(diào)理：多吃富含維生素 A、C、E 和葉黃素的食物，如胡蘿卜、橙子、藍(lán)莓等。 總之，保護(hù)眼睛需要長期堅(jiān)持良好的用眼習(xí)慣。如果出現(xiàn)眼睛不適，應(yīng)及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。
2025-03-06 04:54
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回答4
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李希弘 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好,根據(jù)你描述的情況考慮這個最好每隔1-2個小時就針對眼鏡按摩休息，看看遠(yuǎn)處。
2016-01-06 09:49
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回答3
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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一天幾乎都對著電腦，當(dāng)然，你感覺要用力看才看得清時長時間不換姿勢盯著電腦屏幕導(dǎo)致的視覺疲勞，就像大雪天看著一望無際的大雪導(dǎo)致的雪盲差不多的效果，這時候你最好休息一下，離開電腦幾分鐘，去上個廁所啊，接杯水都是不錯的理由，當(dāng)然，想更省心一點(diǎn)就是在電腦旁邊擺幾盆盆景，不但可以吸收輻射而且對眼睛還具有保護(hù)作用哦。
2016-01-06 07:53
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回答2
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王海龍 醫(yī)師
邢臺市威縣第二人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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您好，首先要建議您長時間工作后，要休息10分鐘左右。做下眼保健操，滴點(diǎn)眼藥水，輕輕按摩眼部，舒緩眼部壓力。祝您健康！
2016-01-06 06:06
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回答1
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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上一段網(wǎng)出去向遠(yuǎn)處看看，放松眼睛，另外，累時可以用點(diǎn)珍視明之類的眼藥，緩解眼疲勞，有條件的話，買點(diǎn)營養(yǎng)的眼貼，謝謝，望采納
2016-01-06 04:38
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