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性格內(nèi)向且在社交中易緊張不自在，可能與自身性格、成長環(huán)境、社交經(jīng)驗、心理狀態(tài)、認知偏差等有關(guān)。 1.自身性格：有些人天生性格較為內(nèi)向，在面對外界刺激時容易產(chǎn)生緊張情緒。可通過逐步挑戰(zhàn)自己，參與小型社交活動來改善。 2.成長環(huán)境：長期封閉的成長環(huán)境可能導(dǎo)致社交能力發(fā)展受限。多接觸新環(huán)境，參加興趣小組是不錯的方法。 3.社交經(jīng)驗：缺乏與人交流的經(jīng)驗，會在社交中感到不安。主動與他人交流，增加交流機會能緩解。 4.心理狀態(tài)：如存在焦慮等心理問題，也會影響社交表現(xiàn)。必要時尋求心理咨詢幫助。 5.認知偏差：對社交有錯誤認知，過度在意他人看法。調(diào)整認知，樹立正確的社交觀念。 總之，要改善這種情況需要逐步調(diào)整心態(tài)，增加社交實踐，必要時尋求專業(yè)幫助，相信自己能夠逐漸克服這些問題，更好地適應(yīng)社交場合。

您好,我個人分析您的情況是屬于您的心理自卑所致的.一般臉紅說明害羞,但也另一方面證實了自己的自卑情緒.所以要想不臉紅,只有當(dāng)自己自信了才能不在臉紅!

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝滌痰、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。祝早日康復(fù)。

　赤面恐懼癥又叫臉紅恐懼癥指在人前易臉紅.想改變自己,自如地與人交往,但就是做不到.有時同不太熟悉的人交談,本來還好好的,突然心里“格登”一下,心跳加快,一股熱血直往臉上沖,自己難堪不說,還叫別人莫名其妙,常常被別人笑話,致使與人交往時幾乎成了驚弓之鳥,不敢與人交往.但又渴望與人交往,在的身體里常常經(jīng)歷著兩個不同自我的戰(zhàn)爭：一個害羞,懦弱,缺乏自信,一個則強迫自己去改變自己.所以感到生活真是太沉重,太累了,這是患上了一種叫“赤面恐怖癥”的心理疾病.赤面恐懼癥是一種兼具社交恐懼癥和強迫癥的心理障礙.往往同當(dāng)事人的敏感的性格習(xí)慣有關(guān).　?、倌銓δ樇t要采取順其自然的態(tài)度,允許它出現(xiàn)和存在,不去抗拒,抑制或掩飾它,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對臉紅的緊張和擔(dān)心,打斷由此而造成的惡性循環(huán).　　②要進行自信心方面的訓(xùn)練.人前容易臉紅的人,多數(shù)對自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強自信心的培養(yǎng),克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用.　?、凼窃陬A(yù)計有緊張情境到來之前,強迫自己做數(shù)次深長而有節(jié)奏的呼吸,這可以使緊張心情得以緩解,為建立自信心打下基礎(chǔ).　　④是當(dāng)你感覺緊張時,不妨手里握住一樣?xùn)|西,比如一本書,一塊手帕或其他小東西,這樣會使你感到舒服而且有一種安全感.　　要改變只看到自己的短處,用自己的短處比別人的長處的思維方式,反過來經(jīng)常想想自己有哪些長處或優(yōu)勢,以自己的長處去比別人的短處,從而逐漸改變對自己的看法.在改變對自己的看法的同時,再將注意力轉(zhuǎn)移到自己感興趣,也最能體現(xiàn)自己才能的活動中去,先尋找一件比較容易也很有把握完成的事情去做,一舉成功后便會有一分喜悅,做完后再用同樣的方法確定下一個目標(biāo).這樣,每成功一次,便強化一次自信心,逐漸地自信心就會越來越強.

跟人說話就臉紅.這說明你性格性對內(nèi)向靦腆.所以臉紅是屬于正常的.如果真的想有所改變的話.那么你就嘗試著接受現(xiàn)在的自己.也就是說接受自己的性格.接受自己說話臉紅.不再考慮別人怎么看可以想愿意紅就紅吧.只有坦然的接受了自己的同時.必然會對你的現(xiàn)狀有很大的幫助的.而坦然的接受自己坦然的去和別人相處.臉紅的情況自然就會改善要進行自信心方面的訓(xùn)練。