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紅斑狼瘡病人的自我保健，主要包括合理飲食、規(guī)律作息、適度運動、避免刺激、注意防曬、調節(jié)情緒等方面。 1.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果等，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時，避免熬夜。 3.適度運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、瑜伽、太極拳等，增強體質。 4.避免刺激：遠離化學物質、過敏原，戒煙戒酒。 5.注意防曬：外出使用遮陽傘、戴寬邊帽、涂抹防曬霜，防止紫外線損傷皮膚。 6.調節(jié)情緒：保持樂觀心態(tài)，避免焦慮、抑郁等不良情緒，可通過聽音樂、閱讀等方式緩解壓力。 總之，紅斑狼瘡病人做好自我保健對于控制病情、提高生活質量非常重要。需要長期堅持，并定期復查，以便及時調整保健方案。

你好，這種病況不食用或少食用具有增強光敏感作用的食物：如無花果、紫云英、油菜、黃泥螺以及芹菜等，如食用后應避免陽光照射。磨菇、也盡量不要食用或少食用。建議，及時增加營養(yǎng)，避免感冒，適當做運動，飲食上以清淡為主，不能隨便停藥。

你好紅斑狼瘡病人的飲食調配可結合臨床辨證中虛實寒熱及以上食物的屬性進行，對癥選用，還可根據現代研究中的人體代謝所需物質進行調配食物，補充的蛋白質要以動物性優(yōu)質蛋白質為主，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。食物量要適當，瘦肉每天每人不超過100克，雞蛋不超過2個，如果食入量過多，病人不但不能完全吸收，還增加腎臟負擔。

你好，這種病況不食用或少食用具有增強光敏感作用的食物：如無花果、紫云英、油菜、黃泥螺以及芹菜等，如食用后應避免陽光照射。磨菇、也盡量不要食用或少食用。及時增加營養(yǎng)，避免感冒，適當做運動，飲食上以清淡為主，不能隨便停藥。

根據你的描述，我能夠理解你的心情。為了你的病情能夠得到有效地治療，請你不要著急。你這個情況是完全可以治療的針對你的情況是我們在治療過程中，經常遇到的情況，幾乎每天都會遇到這樣的病例，