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早餐沖兩個雞蛋加糖加番茄的組合，從營養(yǎng)、消化、口味、個人體質和飲食均衡等方面來看，有其優(yōu)點和需要注意的地方。 1. 營養(yǎng)：雞蛋富含優(yōu)質蛋白質、維生素和礦物質；番茄含有維生素 C、番茄紅素等營養(yǎng)素。但糖應適量攝入，以免增加額外熱量。 2. 消化：雞蛋相對容易消化，番茄中的膳食纖維有助于腸道蠕動，但過量可能引起消化負擔。 3. 口味：這種搭配的口味因人而異，有些人可能喜歡，有些人可能覺得不太適應。 4. 個人體質：對于糖尿病患者，要嚴格控制糖的攝入；對雞蛋或番茄過敏的人群則不適合。 5. 飲食均衡：早餐僅靠這種組合可能不夠全面，還應搭配主食、水果等，以保證營養(yǎng)均衡。 總體來說，早餐沖兩個雞蛋加糖加番茄可以是一種選擇，但要根據(jù)個人情況進行調整，并且注意搭配其他食物，以滿足身體的營養(yǎng)需求。

可以，還要加點碳水化何物，比如一碗粥還是

中國醫(yī)學認為，體病多因脾胃功能低下，氣血不足所致。脾為后天之本，氣血生化之源。脾胃健，氣血盛，則肌肉豐腴，肢體強勁。反之，則身體消瘦，肢軟乏力。醫(yī)治體瘦先要排除因甲亢、肝病、腎病以及腫瘤等多種慢性病。然后采用中藥治療，會有很好的效果一個人是胖是瘦不是憑眼睛看就能測算的，可以根據(jù)以下公式算出自己是否瘦弱了點：用身高的厘米數(shù)減去100后乘以0.9，得出的答案就是本人標準體重。如個人身高180厘米，標準體重就是（180-100）×0.9=72公斤，低于或高于標準體重10%都屬于正?，F(xiàn)象。如果你的實際體重低于標準體重10%以上，就要考慮自己是否偏瘦了。1.均衡的飲食可以使用奶油或其它食用油、果醬、糖類等高油脂、高糖類食物來增加熱量，雖然體重增加較為快速，但長期或過量食用，會破壞食欲，并可能帶來慢性疾病危及健康。采用均衡飲食及漸進式的增加食量，避免強迫性的供給，破壞食欲。2.養(yǎng)成良好的飲食習慣定時定量，少量多餐，細嚼慢咽。3.改變進餐的程序先吃濃度高，營養(yǎng)密度高的食物，再吃其它食物。4.選擇適度烹調的食物選擇經適度烹調的食物，如：蒸、燉、鹵、炒、煮..等，避免因油炸、煎、烤..等導致食物堅硬，不易消化。5.保持心情愉快，布置良好的進餐環(huán)境，集中精神用餐。緊張和焦慮不但影響食欲，腸胃道消化吸收功能也不好，代謝率提高相對地消耗較多的熱量。如果還是沒有辦法改善您頎長消瘦的身材時，建議您還是請專業(yè)的醫(yī)師幫您一起找出為什么肉肉長不出來的原因，用一個健康的方式長健康的肉肉喔！增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，腰果則可以當作零食來吃，如此會有不錯的效果。