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哪些食物既能緩解眼疲勞又能增強(qiáng)體質(zhì)，枸杞子可以嗎？

2025-03-06 10:21 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 慢性疲勞綜合征

問(wèn)題：

有沒(méi)有既能消除眼疲勞癥狀又能增強(qiáng)體質(zhì)的食物呢？枸杞子是嗎？

回答3
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李志銘副主任醫(yī)師

中山大學(xué)腫瘤防治中心

三級(jí)甲等

內(nèi)科

既能緩解眼疲勞又能增強(qiáng)體質(zhì)的食物有不少，如藍(lán)莓、胡蘿卜、菠菜、香蕉、深海魚(yú)等，枸杞子也在此列。 1.藍(lán)莓：富含花青素，具有抗氧化作用，能保護(hù)眼睛免受自由基的損傷，緩解眼疲勞，同時(shí)增強(qiáng)免疫力。 2.胡蘿卜：含豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素 A，有助于維持眼睛的正常功能，還能促進(jìn)身體的生長(zhǎng)發(fā)育。 3.菠菜：富含葉黃素和多種維生素，能減少眼睛的氧化損傷，增強(qiáng)體質(zhì)。 4.香蕉：含有鉀元素，能幫助人體排出多余的鹽分，緩解眼睛腫脹，其豐富的營(yíng)養(yǎng)也有助于提高身體抵抗力。 5.深海魚(yú)：富含 Omega-3 脂肪酸，對(duì)眼睛和心血管健康有益，能增強(qiáng)體質(zhì)。 6.枸杞子：含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，如枸杞多糖、胡蘿卜素等，有養(yǎng)肝明目的作用，長(zhǎng)期食用可在一定程度上緩解眼疲勞，還能滋補(bǔ)肝腎，增強(qiáng)體質(zhì)。總之，合理攝入這些食物，對(duì)緩解眼疲勞和增強(qiáng)體質(zhì)有一定幫助，但要注意飲食的均衡和多樣性。
2025-03-06 13:17

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回答2
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賀濤主治醫(yī)師

河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院

二級(jí)甲等

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你好據(jù)你敘述情況常見(jiàn)于結(jié)膜炎，是眼結(jié)膜受到了細(xì)菌或病毒的感染引起的炎癥，可以適當(dāng)用一些眼藥水如潤(rùn)舒、阿昔洛韋眼液等進(jìn)行治療。
2016-01-07 19:48

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王慶松醫(yī)師

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2016-01-07 16:00

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