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21 歲身高 165cm 是否還能長高，取決于多種因素，如骨骺線是否閉合、遺傳因素、營養(yǎng)狀況、運動情況和睡眠質(zhì)量等。一般來說，21 歲時骨骺線可能已經(jīng)閉合，但也存在個體差異。不建議盲目吃藥來增高。 1.骨骺線：骨骺線是決定能否長高的關(guān)鍵。如果骨骺線尚未閉合，就有繼續(xù)長高的可能；若已閉合，自然長高的空間較小。 2.遺傳因素：遺傳對身高有重要影響。父母身高較高，子女通常也有較高的身高潛力。 3.營養(yǎng)狀況：充足且均衡的營養(yǎng)是身體發(fā)育的基礎(chǔ)。攝入富含蛋白質(zhì)、鈣、維生素等的食物，有助于身高增長。 4.運動情況：適當?shù)倪\動，如籃球、跳繩等，能刺激骨骼生長。 5.睡眠質(zhì)量：良好的睡眠有助于生長激素的分泌，促進身高發(fā)育。 總之，21 歲是否能繼續(xù)長高需要綜合判斷。建議先到醫(yī)院進行骨骺線檢查，以確定是否還有長高的可能。不要輕信一些所謂的增高藥物，以免對身體造成不良影響。

沒問題的,一般都在25歲以后就不在長了.你可以多參與運動,打打籃球啊,養(yǎng)成良好的生活習慣,注意飲食。

你這個我建議你到醫(yī)院做一個骨骺方面的檢查,如果骨骺將要閉合并沒有完全閉合的情況可以短期使用生長激素.但是必須現(xiàn)在抓緊時間.機不可失!如果使用過早可能導致骨骺過早閉合影響最終身高的啊.還需要注意如果睡得晚也會影響生長發(fā)育的啊.注意生長激素的分泌高峰是在每天的21點到23點啊.而且必須保證充足的休息時間和質(zhì)量啊.另外注意多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食.保證休息時間和質(zhì)量.多參加體育鍛煉如騎車單桿雙桿等體育運動.

快速增高方法尤其是打籃球我感覺非常管用，但要注意運動量，別太累吃不消反而會影響發(fā)育。平時多喝點骨頭湯。不是排骨湯，是那種用豬大腿骨熬的湯。目的是補鈣。不然即使長高了也是個大個子的O型腿。平時走路要抬頭挺胸，軍訓的時候教官應(yīng)該教過怎么走路的，這樣，即使身高不是很高也給人一種自信大方，鶴立雞群的感覺。體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液循環(huán)，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益于人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。1.?懸垂擺動利用單杠或門框，高度以身體懸垂在杠上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握杠，間距稍大于肩寬，兩腳并攏，隨即身體前后擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體盡量松弛下垂，保持20秒鐘，男青年應(yīng)做10～15次，女青年應(yīng)做2～6次。2.?跳起摸高跳起時用雙手去摸預(yù)先設(shè)置的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。3.?球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球；打排球時盡量跳起，多做扣殺和攔網(wǎng)動作；在足球運動中多練跳起前額擊球動作。4.?跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

你好,這個是很難再長高了,你可以加強跳躍運動,加強營養(yǎng)了