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長(zhǎng)期用電腦熬夜致頸部不適如何處理

2025-03-06 11:18 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 電腦病

問(wèn)題：

我這段時(shí)間天天多這電腦，上班的時(shí)候也是，晚上回來(lái)熬夜熬到凌晨，這兩天脖子特別不舒服，頸部還發(fā)僵，特別不舒服，晚上的時(shí)候睡覺(jué)還不能枕枕頭，脖子還發(fā)酸發(fā)脹的。

回答2
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張程主治醫(yī)師

廣州市第十二人民醫(yī)院

三級(jí)

職業(yè)病科

長(zhǎng)期使用電腦且熬夜，出現(xiàn)頸部不適、發(fā)僵、發(fā)酸發(fā)脹等癥狀，可能是頸部肌肉勞損、頸椎生理曲度改變、頸椎間盤突出、頸部筋膜炎、頸部小關(guān)節(jié)紊亂等原因引起。 1.頸部肌肉勞損：長(zhǎng)時(shí)間保持不良姿勢(shì)，頸部肌肉持續(xù)緊張，容易導(dǎo)致勞損。應(yīng)注意休息，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭，適度活動(dòng)頸部，可進(jìn)行熱敷、按摩緩解癥狀。 2.頸椎生理曲度改變：長(zhǎng)期不良姿勢(shì)會(huì)使頸椎正常生理曲度發(fā)生變化。需調(diào)整坐姿，使用合適的枕頭，進(jìn)行頸椎牽引等治療。 3.頸椎間盤突出：頸椎間盤退變，纖維環(huán)破裂，髓核突出壓迫神經(jīng)。癥狀較輕時(shí)可采取保守治療，如臥床休息、佩戴頸托、物理治療等。 4.頸部筋膜炎：頸部筋膜的無(wú)菌性炎癥。可通過(guò)休息、理療、口服非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等來(lái)緩解。 5.頸部小關(guān)節(jié)紊亂：頸椎小關(guān)節(jié)錯(cuò)位。可通過(guò)手法復(fù)位、針灸等方法治療。頸部不適不可忽視，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，采取針對(duì)性治療。平時(shí)要注意保持良好的姿勢(shì)，預(yù)防頸部疾病的發(fā)生。
2025-03-06 14:53

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回答1
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李華卿醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

中醫(yī)科

您好，這個(gè)需要考慮是缺乏鍛煉長(zhǎng)期久坐造成的情況注意避免久坐適當(dāng)多活動(dòng)，注意局部保暖，口服舒筋活血片和芬必得治療很有幫助醫(yī)生詢問(wèn)：
2016-01-08 01:20

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什么是電腦病? 　　電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢(mèng)、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時(shí)以內(nèi)，操作1小時(shí)以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動(dòng)腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。查看全文»

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