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總是做夢且睡眠不好，可能由精神壓力、不良生活習慣、環(huán)境因素、疾病影響、生物鐘紊亂等所致。 1. 精神壓力：工作、學習或生活中的壓力過大，導致精神緊張，大腦一直處于活躍狀態(tài)，容易多夢、睡眠不佳。 2. 不良生活習慣：睡前劇烈運動、大量進食、長時間使用電子設備等，會影響睡眠質(zhì)量，引起多夢。 3. 環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適、光線過強等，都可能導致睡眠不好且多夢。 4. 疾病影響：如神經(jīng)衰弱、焦慮癥、抑郁癥等精神疾病，以及一些軀體疾病如高血壓、糖尿病等，也可能影響睡眠。 5. 生物鐘紊亂：經(jīng)常熬夜、作息不規(guī)律，使得生物鐘失調(diào)，進而出現(xiàn)多夢和睡眠不好的情況。 如果總是做夢且睡眠不好的情況持續(xù)存在，建議及時調(diào)整生活方式。若癥狀嚴重，應前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，在醫(yī)生的指導下進行治療。