頻繁做噩夢伴身心不適如何改善
最近幾天做了三次噩夢,都是差不多被至少兩三個人追殺,在夢里就像看了一部恐怖電影也像寫了一部恐怖小說,醒后,心有余悸,頭昏腦脹.最近情感上糾糾纏纏,自己一人糾纏,解脫不了,工作也不太順,小人當?shù)?還有我身體素質不好.
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回答5
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侯彩蘭 主任醫(yī)師
廣東省人民醫(yī)院
三級甲等
心理科
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頻繁做噩夢且醒后心有余悸、頭昏腦脹，并伴有情感糾葛、工作不順、身體素質差等情況，可能由多種因素引起，如心理壓力、睡眠環(huán)境、身體疾病、不良生活習慣、神經功能紊亂等。 1.心理壓力：情感和工作上的困擾會增加心理負擔，導致大腦在睡眠時仍處于緊張狀態(tài)，容易做噩夢?？赏ㄟ^與親友傾訴、進行心理咨詢或適當運動來緩解。 2.睡眠環(huán)境：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠質量，進而引發(fā)噩夢。需營造安靜、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 3.身體疾?。耗承┘膊∪缟窠浰ト?、貧血、高血壓等可能影響神經系統(tǒng)和血液循環(huán)，增加做噩夢的概率。應及時就醫(yī)檢查，明確病因并治療。 4.不良生活習慣：長期熬夜、睡前使用電子設備、飲食不規(guī)律等會打亂生物鐘，影響睡眠。要養(yǎng)成良好的生活習慣，規(guī)律作息，合理飲食。 5.神經功能紊亂：長期的精神緊張可能導致神經功能失調，影響睡眠?？稍卺t(yī)生指導下服用谷維素、維生素 B1 等調節(jié)神經的藥物。 總之，頻繁做噩夢且伴有身心不適需要綜合考慮多方面因素。若情況嚴重，建議及時前往正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因并采取相應的治療措施。
2025-03-06 15:53
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回答4
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許宗彥 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
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主要考慮陰虛心血虛所導致的，服用養(yǎng)心安神膠囊。
2016-01-08 13:36
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回答3
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產科
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你好！平時偶爾做噩夢，并沒有什么，但如果經常做噩夢，尤其是夢到同樣一個可怕的場景，就應該引起注意，要及時進行心理疏導，分析噩夢產生可能出現(xiàn)的原因，然后對癥下藥，長期噩夢極不利于人的身心健康，更多疑問可以及時的在線咨詢專家，祝早日康復。
2016-01-08 13:07
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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你好,夢是睡眠期中,某一階段的意識狀態(tài)下所產生的一種自發(fā)性的心理活動.在此心理活動中個體身心變化的整個歷程,稱為做夢.一般不影響睡眠質量就不必在意,若是影響的話建議可以在醫(yī)生的指導下采用一些安神的藥物來幫助改善睡眠.不知具體情況多久了?現(xiàn)在是否在用這著藥?是否有記憶力的減退?注意力的無法集中?你可以詳細的敘述下
2016-01-08 10:43
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回答1
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粱建華
上海市松江區(qū)九亭鎮(zhèn)衛(wèi)生院
一級
精神科
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生活里有什么壓力嗎?多從生活來緩解壓力吧.心情好了,睡眠就好了.
2016-01-08 06:49
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