長期對電腦臉色差且想長胖，如何改善？
長期對電腦。臉色好差，怎么才好點(diǎn)，還有想？想得到怎樣的幫助：長期對電腦。臉色好差，怎么才好點(diǎn)，還有想長胖些。怎么預(yù)防電腦的輻射，還有想臉色好點(diǎn)，還有長胖些，就是結(jié)實(shí)些，圓些，希望一聲給點(diǎn)建議。。。
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回答3
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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長期對電腦臉色差且想長胖，可從生活習(xí)慣、飲食調(diào)整、運(yùn)動鍛煉、皮膚護(hù)理、輻射防護(hù)等方面改善。 1.生活習(xí)慣：保持充足睡眠，每天至少 7 - 8 小時，規(guī)律作息，避免熬夜。 2.飲食調(diào)整：增加蛋白質(zhì)的攝入，如雞胸肉、魚蝦、蛋類、豆類等；多吃富含維生素和礦物質(zhì)的蔬果，如橙子、蘋果、菠菜等。適當(dāng)攝入碳水化合物，如米飯、面條等。 3.運(yùn)動鍛煉：每周進(jìn)行 3 - 5 次有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳等，每次 30 分鐘以上；結(jié)合力量訓(xùn)練，如俯臥撐、啞鈴等，有助于增加肌肉量。 4.皮膚護(hù)理：使用隔離霜減少電腦輻射對皮膚的傷害，下班后及時清潔皮膚。定期敷補(bǔ)水面膜，保持皮膚水潤。 5.輻射防護(hù)：在電腦旁擺放綠色植物，如仙人掌、綠蘿等，可吸收部分輻射。 總之，要改善長期對電腦導(dǎo)致的臉色差和消瘦的情況，需要綜合調(diào)整生活的各個方面，長期堅(jiān)持才能見到明顯效果。
2025-03-10 00:54
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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您好，長期對著熒幕是對皮膚有一點(diǎn)損傷的。會使人體皮膚老化，造成皮膚粗糙，甚至還會引起皮膚發(fā)炎等病變。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。在操作電腦時，要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5m以外。此外，在操作電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。每隔1小時休息20分鐘。盡量減少用電腦的時間。臉色不好也是身體不是最健康的狀態(tài)。注意飲食平衡，減少鹽的攝入，注意鍛煉身體。
2016-01-09 03:18
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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您好，長期對著熒幕是對皮膚有一點(diǎn)損傷的。會使人體皮膚老化，造成皮膚粗糙，甚至還會引起皮膚發(fā)炎等病變。使用電腦時，要調(diào)整好屏幕的亮度，一般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強(qiáng)，反之越小。不過，也不能調(diào)得太暗，以免因亮度太小而影響收視效果，且易造成眼睛疲勞。在操作電腦時，要注意與屏幕保持適當(dāng)距離。離屏幕越近，人體所受的電磁輻射越大，因此較好的是距屏幕0.5M以外。此外，在操作電腦后，臉上會吸附不少電磁輻射的顆粒，要及時用清水洗臉，這樣將使所受輻射減輕70%以上。每隔1小時休息20分鐘。盡量減少用電腦的時間。臉色不好也是身體不是最健康的狀態(tài)。注意飲食平衡，減少鹽的攝入，注意鍛煉身體。
2016-01-09 01:05
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