有強迫癥如何進行自我治療？
一開始在體校的時候,有個小女孩欺負我,我就總怕我的門鎖不好,反復檢查,后來,怕她往我房間里放蛇,就在宿舍里放上土或水,認為那樣就能發(fā)現(xiàn).在后來不敢蓋被子,怕蛇轉到被子里.后來上大學,我總感覺桌子,倒了的自行車都會感到痛,無論在哪,我都得扶起來.朋友都感到不理解,其實我自己也很不理解.但控制不了我有強迫癥，應該怎么自己治療？
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回答5
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佘生林 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學附屬腦科醫(yī)院
三級甲等
精神科
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強迫癥是一種常見的精神障礙，表現(xiàn)為反復出現(xiàn)的強迫觀念和強迫行為。自我治療可從心理調(diào)節(jié)、行為改變、生活習慣、社交支持、適度運動等方面入手。 1.心理調(diào)節(jié)：學會放松，如深呼吸、冥想、漸進性肌肉松弛等，減輕焦慮。 2.行為改變：制定行為計劃，當出現(xiàn)強迫想法時，嘗試轉移注意力，做其他事情。 3.生活習慣：保持規(guī)律作息，充足睡眠，合理飲食，避免過度勞累和壓力。 4.社交支持：與親朋好友交流，分享感受，獲得理解和支持。 5.適度運動：如散步、跑步、瑜伽等，促進身體分泌內(nèi)啡肽，改善情緒。 自我治療需要長期堅持，若癥狀嚴重影響生活，應及時尋求專業(yè)醫(yī)生幫助，進行系統(tǒng)治療。
2025-03-09 14:50
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回答4
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果,中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅,疏肝滌痰,調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用.中藥副作用小,標本兼治.同時配合心理治療從根本上治療疾病,才能取得滿意的治療效果,疾病反復發(fā)作的原因就是沒有治療心因,只有去除心因,才能達到根治.如果需要幫助可以與我聯(lián)系或進入我的科室,再詳細的告知病情,我們會給出詳細的合理的治療方案,祝早日康復!
2016-01-09 01:12
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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抗焦慮藥可減輕焦慮,有助于心理治療與行為治療的進行.
2016-01-08 23:31
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回答2
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級甲等
婦產(chǎn)科
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這種病是可以治療的,你可以到正規(guī)的醫(yī)院的心理門診進行治療
2016-01-08 20:56
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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,強迫癥可以治療,可以選擇專業(yè)心理治療.
2016-01-08 12:29
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