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眼睛經(jīng)常疲勞可能由用眼過度、缺乏營養(yǎng)、眼部疾病、環(huán)境因素、身體疲勞等引起?？梢酝ㄟ^改善用眼習(xí)慣、補(bǔ)充營養(yǎng)、治療眼部疾病、改善環(huán)境、注意休息等方式緩解。 1.用眼過度：長時間盯著電子屏幕或近距離用眼會導(dǎo)致眼睛疲勞。應(yīng)每隔一段時間遠(yuǎn)眺或閉目休息，遵循 20-20-20 原則，即每 20 分鐘看向 20 英尺（約 6 米）外的物體 20 秒。 2.缺乏營養(yǎng)：維生素 A、B 族維生素等缺乏可能影響眼睛健康?？蛇m當(dāng)多吃胡蘿卜、菠菜、動物肝臟、堅果等富含這些營養(yǎng)的食物。 3.眼部疾病：如干眼癥、結(jié)膜炎等。干眼癥可使用人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液；結(jié)膜炎需根據(jù)病因使用抗生素滴眼液如左氧氟沙星滴眼液或抗病毒滴眼液如阿昔洛韋滴眼液。但用藥需遵醫(yī)囑。 4.環(huán)境因素：光線過強(qiáng)或過弱、空氣干燥等。應(yīng)調(diào)整環(huán)境光線，使用加濕器增加空氣濕度。 5.身體疲勞：睡眠不足或過度勞累時，眼睛也容易疲勞。保證充足睡眠，規(guī)律作息，適度運(yùn)動。 眼睛疲勞可能由多種原因引起，需要綜合采取措施。如果疲勞癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院眼科就診。

由于用眼過度,易出現(xiàn)眼睛干澀,視物不清；身體違背生理規(guī)律及超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)易導(dǎo)致身體疲勞,可以平時做眼保健操,用潤舒滴眼液.同時可用以下方案進(jìn)行食補(bǔ)：　?。?進(jìn)補(bǔ)原則　　早餐要營養(yǎng)充分,以保證旺盛的精力；中餐則可多吃含蛋白質(zhì)高的食物,如瘦豬肉,牛肉,羊肉,動物內(nèi)臟等；晚餐宜清淡,多吃維生素含量高的食物,如各種新鮮蔬菜,飯后吃點(diǎn)新鮮水果.　?。?食療方案　　平時要注意多吃富含維生素A,胡蘿卜素以及維生素B2的食品；同時,選用含磷脂高的食物以健腦,如蛋黃,魚,蝦,核桃,花生等；還要有意識地多選用保護(hù)眼睛的食物,如雞蛋,動物的肝,腎,胡蘿卜,菠菜,小米,大白菜,番茄,黃花菜,空心菜,枸杞.