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23 歲男性，身高 186cm，體重 118 斤，飲食規(guī)律，有吸煙飲酒習(xí)慣，作息較晚，運(yùn)動(dòng)較少且無(wú)女友。這些因素可能影響其健康，如營(yíng)養(yǎng)吸收、心肺功能、代謝等。 1. 營(yíng)養(yǎng)吸收：飲食量正常但體重偏輕，可能存在消化吸收不良?？蓢L試服用多酶片、健胃消食片、乳酸菌素片等改善消化功能。 2. 心肺功能：吸煙可能損傷心肺，增加呼吸系統(tǒng)疾病風(fēng)險(xiǎn)。戒煙有助于降低風(fēng)險(xiǎn)，必要時(shí)可行肺功能檢查。 3. 代謝情況：晚睡可能影響內(nèi)分泌和代謝，導(dǎo)致激素失衡。規(guī)律作息，保持充足睡眠，必要時(shí)檢查甲狀腺功能。 4. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：運(yùn)動(dòng)頻率較低，不利于增強(qiáng)體質(zhì)。增加運(yùn)動(dòng)頻率和強(qiáng)度，如每周至少三次有氧運(yùn)動(dòng)。 5. 心理因素：無(wú)女友可能帶來(lái)一定心理壓力，長(zhǎng)期可能影響身心健康。保持良好心態(tài)，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)。 總之，要綜合調(diào)整生活方式，關(guān)注自身健康狀況。如有不適，及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診。

如果發(fā)現(xiàn)自己的體重過(guò)輕,身體過(guò)瘦,首先要查一下是不是疾病的潛在影響.如甲狀腺,糖尿病,腎上腺,消化系統(tǒng)疾病等,都容易造成體重過(guò)輕.排除了疾病的情況,才可以實(shí)施增肥計(jì)劃.

飲食增肥：讓對(duì)你有益的飲食隨處可見(jiàn)。除了正規(guī)的用餐外，應(yīng)該適量地吃些零食，平時(shí)不妨在伸手可及的地方放一些含有一定熱量的零食，如餅干、葡萄干、綠豆糕、肉腸面包、全脂奶粉、碩力士、巧克力等，想吃就吃。吃時(shí)佐以橙、桔子等水果，或在全脂奶粉里加入果汁，都能輔助身體攝入更多的熱量。避免吃刺激性強(qiáng)、易產(chǎn)氣、粗纖維太多的食物，因?yàn)檫@類(lèi)食物易令人產(chǎn)生飽腹感而減少食物的攝入量。必要時(shí)可補(bǔ)充適量的維生素和微量元素；或吃一些調(diào)節(jié)脾胃的中成藥，如山楂丸、朱砂養(yǎng)胃丸等。夜間進(jìn)食不宜過(guò)多，否則會(huì)增加腸胃負(fù)擔(dān)，不利于健康和安眠，對(duì)于健美身體也無(wú)益處。要注意控制脂肪的攝取，不要為了短時(shí)期的增肥效果而過(guò)多地食用油脂類(lèi)食品，這樣不會(huì)增重反而會(huì)造成冠心病等疾病。保健品市場(chǎng)中的一些增肥類(lèi)產(chǎn)品一般效果多不肯定，故應(yīng)慎重選擇。

建議檢查是否是有甲亢，寄生蟲(chóng)等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當(dāng)然勞累和焦慮或其他原因?qū)е碌氖秤拖乱部赡荛L(zhǎng)不胖