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轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠對(duì)緩解眼睛疲勞有一定好處，主要包括促進(jìn)血液循環(huán)、放松眼肌、調(diào)節(jié)眼的聚焦能力、增加淚液分泌、改善視覺功能等。 1. 促進(jìn)血液循環(huán)：轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠能讓眼部血管中的血液流動(dòng)更順暢，為眼部組織提供充足的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，減輕疲勞感。 2. 放松眼肌：眼睛周圍的肌肉在長(zhǎng)時(shí)間注視后會(huì)緊張，轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠可使其得到放松，緩解肌肉疲勞。 3. 調(diào)節(jié)眼的聚焦能力：有助于眼睛在不同距離和方向上的聚焦切換，使眼睛的調(diào)節(jié)功能更靈活。 4. 增加淚液分泌：能刺激淚腺分泌更多淚液，保持眼睛濕潤(rùn)，減少因干燥引起的疲勞。 5. 改善視覺功能：通過轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠，提高眼睛對(duì)周圍環(huán)境的感知和反應(yīng)能力，改善視覺清晰度。 總之，轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠是一種簡(jiǎn)單易行的緩解眼睛疲勞的方法，但如果眼睛疲勞癥狀嚴(yán)重，還需結(jié)合其他方法，如適當(dāng)休息、熱敷、使用人工淚液等。如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

說明你的眼睛已經(jīng)受到了傷害.眼睛疲倦的原因一般與眼淚的分泌有關(guān),這要引起你的重視,并要加倍保護(hù)眼睛,而如果能在飲食中加入一些營(yíng)養(yǎng)眼睛的食物,是最方便最有效的方法.1.睡覺前不能喝過多的水,否則頻繁起夜是一方面,還會(huì)引起眼泡明顯的浮腫；另外,咖啡和茶,會(huì)讓體內(nèi)水分迅速揮發(fā),眼睛也因而更容易干澀.2.充足的睡眠,是消除眼睛疲倦的最佳方法,不過要注意睡姿,俯臥和側(cè)睡往往會(huì)讓眼尾出現(xiàn)皺紋,或出現(xiàn)眼腫現(xiàn)象,恰當(dāng)?shù)乃藨?yīng)該是仰臥而睡.

那主要是你用眼過度沒有休息好的緣故.建議你要保證自己的睡眠質(zhì)量,最好是不要熬夜,在電視和電腦前待得時(shí)間不要太長(zhǎng)了.可以閉目養(yǎng)神一會(huì)啊.不要盯著一個(gè)地方看的太久.

眼睛不要過分使用，多攝取含豐富蛋白質(zhì)和維他命的食物在過分使用眼睛看書、電視和電腦的現(xiàn)代人，愈來愈多的人感到眼睛疲勞。像是眼睛痛、視力模糊、眼冒金星、眼睛充血、眼睛刺痛、流睛淚，都是眼睛疲勞的癥狀。有時(shí)更甚至有頭痛、目眩、肩膀僵硬、惡心等癥狀。平日應(yīng)該充分?jǐn)z取對(duì)眼睛有幫助的維他命A、B1、B2、C，并注意營(yíng)養(yǎng)均衡。維他命對(duì)治療眼球乾燥特別有效，能給予眼睛所需營(yíng)養(yǎng)。含維他命A豐富的食品有八目鰻、肝臟、起司、奶油、蛋黃、菠菜、紅蘿卜、香菜等。