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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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趙曉亮 主治醫(yī)師
中國人民解放軍第一五七醫(yī)院
三級甲等
骨科
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像只瘦手臂和肩膀這樣的局部減肥，可以選擇做瑜伽，例如將雙手平行抬起，用力地向兩側(cè)伸展，然后慢慢的向上伸展，在慢慢的放下來，放到雙腿兩側(cè)，然后雙手慢慢的抬起，用力的向前伸展，在慢慢的向上伸展，在慢慢的放下來。每次這樣堅持15分鐘，每天三次，很快，手臂和肩膀就會有明顯的瘦下來的效果。
2019-03-15 08:24
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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平時沒事的時候可以把手臂向上伸直，保持五分鐘，比如我會在刷牙的時候把左手舉起，如果可以就換右手，呵呵，假如做完時上手臂會有酸酸的感覺功法，那就對了，每天做幾次，可分開做。很有效的，快試試吧。
2016-01-10 23:41
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回答3
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，減肥可以通過合理飲食和適當(dāng)鍛煉的方法建議晚上不要吃面食，可以吃蔬菜水果，每天堅持鍛煉40分鐘以上，如做雙手畫圓動作等，祝健康
2016-01-10 23:29
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回答2
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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首先是要養(yǎng)成一個早晨提前40到60分鐘起床的習(xí)慣；二是早晨起來后，外出先跑跑步，將身體跑到微熱就行，作為每天早晨鍛煉活動前必須的準(zhǔn)備事項；三是做做廣播體操，或者學(xué)習(xí)簡單的武術(shù)套路或練武的一些基本動作，注意：初學(xué)練武時，先不要求神似，而必須追求形似。才能保證自己的舉手投足符合練武人的出手不離方寸；
2016-01-10 14:55
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