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回答4
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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經(jīng)常玩電腦的人可以多吃富含維生素 A、B 族維生素、維生素 C、蛋白質和礦物質的食物，比如胡蘿卜、香蕉、橙子、雞蛋、堅果等。 1.維生素 A：維生素 A 有助于維持眼睛的正常功能。胡蘿卜、南瓜、魚肝油等食物富含維生素 A，能緩解長時間用眼導致的眼睛疲勞和干澀。 2.B 族維生素：B 族維生素對神經(jīng)系統(tǒng)有益。像全麥面包、瘦肉、豆類等食物富含 B 族維生素，可減輕精神壓力，提高注意力。 3.維生素 C：維生素 C 有抗氧化作用。橙子、草莓、獼猴桃等水果富含維生素 C，能幫助抵抗輻射對身體的損害。 4.蛋白質：蛋白質是身體組織的重要構成成分。雞蛋、牛奶、魚肉等食物富含優(yōu)質蛋白質，可為身體提供能量，維持身體機能。 5.礦物質：礦物質對身體的正常代謝很重要。堅果中的鋅、黑芝麻中的鐵等礦物質，有助于提高免疫力。 總之，經(jīng)常玩電腦的人要注意飲食均衡，多攝入上述各類營養(yǎng)豐富的食物，以保護身體健康。
2025-03-12 12:08
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回答3
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內科
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健康指導：一般對于經(jīng)常玩電腦的人群，飲食上應該多補充含維生素a維生素b和維生素e豐富的食物，像堅果類食物，動物肝臟，蔬菜，胡蘿卜都是不錯的。另外平時還可以用點枸杞菊花泡水，對于護肝明目有作用。
2016-01-11 11:44
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回答2
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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健康指導：長期對著電腦，對眼睛的傷害很大。而且長期保持同樣的姿勢，對脊柱影響也很大。容易造成維生素A、維生素C缺乏。所以應該注意平時可以多吃一點富含維生素A的食品，如胡蘿卜、南瓜、動物肝臟。維生素C主要存在于深色蔬菜、水果中。
2016-01-11 09:41
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內科
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吃一些對眼睛有益的食品,如雞蛋,魚類,魚肝油,胡蘿卜,菠菜,地瓜,南瓜,枸杞子,菊花,芝麻,蘿卜,動物肝臟等.多吃含鈣質高的食品,如豆制品,骨頭湯,雞蛋,牛奶,瘦肉,蝦等.注意維生素的補充：多吃含有維生素的新鮮水果,蔬菜等.注意增強抵抗力：多吃一些增強機體抗病能力的食物,如香菇,蜂蜜,木耳,海帶,柑桔,大棗等.吃一些抗輻射的食品：電腦雖然對人體健康影響較小,但也應預防.飲茶能降低輻射的危害,茶葉中的脂多糖有抗輻射的作用.螺旋藻,沙棘油也具有抗輻射的作用.
2016-01-10 22:01
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應在4小時以內，操作1小時以上應休息10分鐘。此外，還應經(jīng)?；顒油蟛浚i部等，這些部位的肌肉應保持自然松弛，腰部應緊貼椅子靠背。 查看全文»
