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你好，蜂蜜中富含鋅鎂等多種微量元素及多種維生素，可以促進消化吸收，增進食欲，改善睡眠質量，提高機體的抵抗能力，并且能夠補充一定的能量，潤腸通便，減肥瘦身，美容養(yǎng)顏，還有一定的抗菌消炎功效，能夠治療肺病，特別是能夠治療胃潰瘍，12指腸潰瘍，對胃腸脹氣及消化道感染也有較好的改善作用，還能夠防治心腦血管疾病。

（一）護膚美容新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上,能起到滋潤和營養(yǎng)作用,使皮膚細膩,光滑,富有彈性.用法：1,蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后,每天涂敷面部.也可用麥片,蛋白加蜂蜜制成面膜敷面,使用時按摩面部10分鐘,使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細胞中.2,甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜,半份甘油,三份水,加適量面粉調和后,制成面膜,每次在臉上敷20分鐘左右,再用清水洗凈,可使皮膚滑嫩,細膩.3,蛋蜜膜：新鮮雞蛋一只,蜂蜜一匙,將兩者攪拌均勻,用軟刷子涂刷在面部后進行按摩.待自然風干后,用清水洗凈.每周再次,具有潤膚去皺,益顏美容的功效.4,葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,邊攪拌加入面粉,調勻后敷面,10分鐘后用清水洗去,油性皮膚常使用此法,能使皮膚滑潤,柔嫩.5,冬季皮膚干燥,可用少許蜂蜜調和水后涂于皮膚,可防止干裂,可豕蜂蜜代替防裂膏.（2）抗菌消炎,促進組織再生優(yōu)質蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗,表明其防腐作用極強.實驗證實,蜂蜜對鏈球菌,葡萄球菌,白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用.用法：在處理傷口時,將蜂蜜涂于患處,可減少滲出,減輕疼痛,促進傷口愈合,防止感染.（三）促進消化研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用,可使胃酸分泌正常.動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間.用法：蜂蜜對結腸炎,習慣性便秘有良好功效,且無任何副作用.蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失,紅細胞及血紅蛋白數(shù)值長高.患胃十2指腸潰瘍的人,常服用蜂蜜,也有輔助作用.

一,蜂蜜有很高的營養(yǎng)價值,常吃蜂蜜對人體有許多好處：（一）護膚美容新鮮蜂蜜涂抹于皮膚上,能起到滋潤和營養(yǎng)作用,使皮膚細膩,光滑,富有彈性.用法：1,蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀釋后,每天涂敷面部.也可用麥片,蛋白加蜂蜜制成面膜敷面,使用時按摩面部10分鐘,使蜂蜜的營養(yǎng)成分滲透到皮膚細胞中.2,甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜,半份甘油,三份水,加適量面粉調和后,制成面膜,每次在臉上敷20分鐘左右,再用清水洗凈,可使皮膚滑嫩,細膩.3,蛋蜜膜：新鮮雞蛋一只,蜂蜜一匙,將兩者攪拌均勻,用軟刷子涂刷在面部后進行按摩.待自然風干后,用清水洗凈.每周再次,具有潤膚去皺,益顏美容的功效.4,葡萄汁蜂蜜面膜：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜,邊攪拌加入面粉,調勻后敷面,10分鐘后用清水洗去,油性皮膚常使用此法,能使皮膚滑潤,柔嫩.5,冬季皮膚干燥,可用少許蜂蜜調和水后涂于皮膚,可防止干裂,可豕蜂蜜代替防裂膏.（二）抗菌消炎,促進組織再生優(yōu)質蜂蜜在室溫下放置數(shù)年不會腐敗,表明其防腐作用極強.實驗證實,蜂蜜對鏈球菌,葡萄球菌,白喉桿菌等革蘭陽性菌有較強的抑制作用.用法：在處理傷口時,將蜂蜜涂于患處,可減少滲出,減輕疼痛,促進傷口愈合,防止感染.（三）促進消化研究證明,蜂蜜對胃腸功能有調節(jié)作用,可使胃酸分泌正常.動物實驗證實,蜂蜜有增強腸蠕動的作用,可顯著縮短排便時間.用法：蜂蜜對結腸炎,習慣性便秘有良好功效,且無任何副作用.蜂蜜可使胃痛及胃燒灼感消失,紅細胞及血紅蛋白數(shù)值長高.患胃十二指腸潰瘍的人,常服用蜂蜜,也有輔助作用.（四）提高免疫力蜂蜜中含有的多種酶和礦物質,發(fā)生協(xié)同作用后,可以提高人體免疫力.實驗研究證明,用蜂蜜飼喂小鼠,可以提高小鼠的免疫功能.用法：國外常用蜂蜜治療感冒,咽喉炎,方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鮮檸檬汁,每天服用3-4杯.（五）促進長壽前蘇聯(lián)學者曾調查了200多名百歲以上的老人,其中有143人為養(yǎng)蜂人,證實他們長壽與常吃蜂蜜有關.蜂蜜促進長壽的機制較復雜,是對人體的綜合調理,而非簡單地作用于某個器官.（六）改善睡眠蜂蜜可緩解神經緊張,促進睡眠,并有一定的止痛作用.蜂蜜中的葡萄糖,維生素,鎂,磷,鈣等能夠調節(jié)神經系統(tǒng),促進睡眠.用法：神經衰弱者,每晚睡前一匙蜂蜜,可以改善睡眠.采自蘋果花的蘋果蜜的鎮(zhèn)靜功能較為突出.（七）保肝作用蜂蜜對肝臟的保護作用,能為肝臟的代謝活動提供能量準備,能刺激肝組織再生,起到修復損傷的作用.用法：慢性肝炎和肝功能不良者,可常吃蜂蜜,以改善肝功能.（八）抗疲勞蜂蜜中的果糖,葡萄糖可以很快被吸收利用,改善血液的營狀況.人體疲勞時服用蜂蜜,15分鐘就可明顯消除疲勞癥狀.用法：腦力勞動者和熬夜的人,沖服蜂蜜水可使精力充沛.運動員在賽前15分鐘服用蜂蜜,可幫助提高體能.（九）促進兒童生長發(fā)育東京大學研究人員的大規(guī)模臨床實驗表明,加吃蜂蜜的幼兒與加吃吵糖的幼兒相比,前者體重,身高,胸圍,皮下脂肪增加較快,皮膚較光澤,且少患痢疾,支氣管炎,結膜炎,口腔炎等疾病.用法：體弱多病,體質較差的兒童可多食蜂蜜.患佝僂病的學齡前兒童,每天可兩三次服30-50克蜂蜜,可改善佝僂病癥狀.患感冒兒童,每天兩次,每次飲一杯蜂蜜水,可促進感冒痊愈.睡眠不好的兒童,在睡前30分鐘喝一杯溫蜂蜜水,上床不久便可安然入睡.但周歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜.（十）保護心血管蜂蜜有擴張冠狀動脈和營養(yǎng)心肌的作用,改善心肌功能,對血壓有調節(jié)作用.用法：患心臟病者,每天服用50-140克蜂蜜,1-2個月內病情可以改善.高血壓者,每天早晚各飲一杯蜂蜜水,也有益健康.動脈硬化癥者常吃蜂蜜,有保護血管和降血壓的作用.（十一）潤肺止咳蜂蜜可潤肺,具有一定的止咳作用,常用來輔助治療肺結核和氣管炎.用法：虛弱多咳的人可常吃蜂蜜.蜂蜜可用于輔助治療鼻炎,鼻竇炎,支氣管炎,咽炎和氣喘.其中,枇杷蜜的止咳作用突出.（十二）促進鈣吸收美國農業(yè)部人類營養(yǎng)中心專家發(fā)現(xiàn),蜂蜜能防止中老年婦女因鈣流失而引起的骨質疏松.這是因為蜂蜜中的硼能增加雌激素活性,防止鈣的流失.用法：一匙蜂蜜加上適量的鈣補充劑,可增加鈣的吸收率.二,宜忌：1,一般說來,食用蜂蜜沒有什么禁忌.蜂蜜最適宜老年人食用,對于改善老年人的便秘情況,滋潤喉部,都是非常有幫助的.2,糖尿病,周歲以內的嬰兒不適宜服用蜂蜜.兒童不要服用蜂王漿,因為蜂王漿所含的性激素容易導致兒童性早熟.

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一。能補中緩急，潤肺止咳，潤腸燥，解毒。蜂蜜味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老人更具有良好的保健作用。蜂蜜對某些慢性病還有一定的療效。常服蜂蜜對于心臟病、高血壓、肺病、眼病、肝臟病、痢疾、便秘、貧血、神經系統(tǒng)疾病、胃和十二指腸潰瘍病等都有良好的輔助醫(yī)療作用。外用還可以治療燙傷、滋潤皮膚和防治凍傷。

1.蜂蜜能改善血液的成分,促進心腦和血管功能,因此經常服用于心血管病人很有好處；2.蜂蜜對肝臟有保護作用,能促使肝細胞再生,對脂肪肝的形成有一定的抑制作用；3.食用蜂蜜能迅速補充體力,消除疲勞,增強對疾病的抵抗力；4.蜂蜜還有殺菌的作用,經常食用蜜糖,不僅對牙齒無妨礙,還能在口腔內起到殺菌消毒的作用；5.蜂蜜能治療中度的皮膚傷害,特別是燙傷,將蜂蜜當做皮膚傷口敷料時,細菌無法生長；6.失眠的人在每天睡覺前口服1湯匙蜜糖(加入1杯溫開水內),可以幫助盡快進入夢鄉(xiāng)；7.蜂蜜還可以潤腸通便.

普通人用蜂蜜代替白糖是完全可以的,它是一種非常好的甜味來源,不過不能對它的作用期望太高.尤其是慢性病患者,應該堅持自己原來的治療方法.蜂蜜最適宜老年人食用,對于改善老年人的便秘情況,滋潤喉部,都是非常有幫助的.