晚上看完電視入睡困難且睡眠時長短怎么辦
晚上看完電視睡覺總得咪34個小時才睡著？晚上看完電視睡覺總得咪34個小時才睡著但睡不了幾個小時怎么辦。沒治過可以快點入睡
-
回答5
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
楊旸 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
眼科
-
晚上看完電視入睡困難且睡眠時長短，可能是不良習慣、心理因素、環(huán)境影響、身體疾病、生物鐘紊亂等原因導致的。 1. 不良習慣：睡前長時間看電視會讓大腦處于興奮狀態(tài)，影響入睡。應減少睡前看電視的時間，避免看刺激性內容。 2. 心理因素：生活或工作中的壓力、焦慮、抑郁等情緒可能導致睡眠問題?？赏ㄟ^心理調節(jié)，如深呼吸、冥想等放松身心。 3. 環(huán)境影響：臥室溫度不適、噪音過大等都可能干擾睡眠。要營造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環(huán)境。 4. 身體疾?。耗承┘膊∪缟窠浰ト?、甲狀腺功能亢進等也會影響睡眠。需及時就醫(yī)，明確診斷后進行治療。 5. 生物鐘紊亂：不規(guī)律的作息時間會打亂生物鐘。應保持規(guī)律的作息，定時上床睡覺和起床。 改善睡眠需要綜合調整生活習慣和心理狀態(tài)。如果睡眠問題持續(xù)存在且嚴重影響生活，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，尋求專業(yè)幫助。
2025-03-12 04:40
-
-
回答4
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
李強 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內科
-
你好，你是否看電視看到很晚呢。根據子午流注圖，夜里11到凌晨2點由膽經所主，這個時候應該是陽氣生發(fā)的時候，如果在晚11點沒有睡得話，陽氣漸漸生發(fā)，人得精神就會很好，這就是為什么有人到了晚上覺得很精神的原因。建議要早早休息補陽氣。另外，老年人身體本來就虛，不建議看電視太長時間。你還可以通過中藥泡腳來改善睡不著這種癥狀。
2016-01-11 17:10
-
-
回答3
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內科
-
您好！您的癥狀屬于睡眠障礙，跟作息習慣或身體健康營養(yǎng)狀況有關，常見的缺鈣會影響睡眠治療。1.飲食注意食物多樣化，保證營養(yǎng)均衡。多吃富含鈣質的哦食物。2.定期查體，隨時了解身體健康狀況。3.作息規(guī)律，避免生物鐘紊亂。
2016-01-11 17:01
-
-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級甲等
兒科
-
無法入睡或無法保持睡眠狀態(tài)，導致睡眠不足，各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等建議睡前不宜興奮、不宜吃東西、可以適當做下放松活動，如深呼吸、停停輕音樂等，保持空氣流通、少飲水、切不可飲用濃茶等，有助于癥狀的緩解
2016-01-11 11:04
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
-
您好,很榮幸為您解答.您這個年齡一般睡眠時間在5~7個小時就可以了.但是不建議您使用催眠藥.催眠藥很容易產生依賴性.而且次日,乏力,嗜睡等不良反應.告訴您一個小小的竅門,晚上睡覺前,在枕頭邊上放幾片洋蔥片,這個對您的睡眠質量的提高有很大的幫助.希望我的解答對您有所幫助,如果您還有什么其他不理解的地方,您可以繼續(xù)追問,我盡量第一時間幫助您.祝您身體健康.
2016-01-11 07:37
-
其他網友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內容，希望幫助您更好解決問題
什么是電視眼病? 電視發(fā)出的紅外線、激光束等對人眼的刺激，使眼瞼紅腫，球結膜充血，眼球干痛，嚴重者可使角膜，結膜損傷，影響睡眠和食欲。長期看電視會大量消耗視網膜中的視紫質，使視力明顯下降，甚至引起視網膜萎縮、近視眼、夜盲、青光眼等。 查看全文»
