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長(zhǎng)期坐電腦前可能導(dǎo)致多種健康問題，如頸椎不適、視力下降、肥胖、下肢血液循環(huán)不良、心理疲勞等。但通過合理的措施，多數(shù)是可以糾正和改善的。 1. 頸椎不適：長(zhǎng)期保持不良坐姿，易使頸椎肌肉疲勞、頸椎生理曲度改變?？赏ㄟ^定時(shí)活動(dòng)頸部、做頸椎操、熱敷等緩解。 2. 視力下降：電腦屏幕的光線和輻射對(duì)眼睛造成傷害。應(yīng)注意用眼衛(wèi)生，定時(shí)遠(yuǎn)眺、做眼保健操。 3. 肥胖：久坐缺乏運(yùn)動(dòng)，能量消耗少。增加運(yùn)動(dòng)量，如散步、慢跑、游泳等，并控制飲食。 4. 下肢血液循環(huán)不良：影響下肢血液回流?？啥嗷顒?dòng)下肢，如踮腳尖、勾腳等。 5. 心理疲勞：長(zhǎng)時(shí)間面對(duì)電腦，精神緊張。適當(dāng)休息，放松心情，如聽音樂、冥想。 總之，長(zhǎng)期坐電腦前引起的健康問題，只要及時(shí)發(fā)現(xiàn)并采取正確的措施，積極調(diào)整生活方式，是能夠得到糾正和改善的。

青少年如發(fā)現(xiàn)“駝背”現(xiàn)象，除加強(qiáng)一般的體育鍛煉外，還可以采用下列方法進(jìn)行矯治。一、俯臥撐法。兩手兩腳同時(shí)觸地，將頭、頸和身體撐起。練習(xí)時(shí)曲肘推臂，身體挺直上下運(yùn)動(dòng)而不著地，反復(fù)15～30次。二、反撐倒立法。民間又稱“蝎子倒爬墻法”。先距墻1米左右面墻而立，然后兩手與肩同寬在離墻30～50厘米處著地，并將兩腿伸直向后翻于墻上，兩腳在上，頭在下成反弓形。每次堅(jiān)持1～2分鐘為宜。三、貼墻站立法。兩腳跟靠攏并齊，兩腿夾緊膝蓋稍用力后挺，臀部肌肉收緊，小腹微收，自然挺胸，兩肩要平并稍向后張，兩臂自然下垂輕貼身體兩側(cè)，脖頸挺直緊貼衣領(lǐng)，下頜微收，頭向上頂。練習(xí)時(shí)使兩腳跟、小腿肚、臀部、兩肩及頭部后側(cè)均緊貼墻壁。每日可貼墻站1～2次，每次不少于30分鐘.四、后仰振臂法。身體正坐于椅子上，兩臂伸直從前方向上向后舉起，同時(shí)頭向后仰?；騼杀凵熘睆纳眢w兩側(cè)平舉由前向后運(yùn)動(dòng)，同時(shí)頭部后仰。每次10～20分鐘。五、側(cè)向振臂。上身正坐或兩腿分開站立，兩手直舉于頭側(cè)，掌心相對(duì)，適當(dāng)用力使腰部以上身體向左向右往復(fù)擺動(dòng)。反復(fù)30～40次。六、單杠懸吊法。立于高約2.5米的單杠下，兩手與肩同寬抓住杠體使身體自然伸直懸空吊起，而后小幅度上下振擺。每次1～2分鐘為宜。