-
回答2
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
孫志佳 主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
-
高三學生用腦過度，可通過合理飲食、補充維生素、食用堅果、服用中藥以及適當攝入功能性飲品來緩解疲勞，如核桃、復合維生素片、安神補腦液、西洋參含片、咖啡等。 1.合理飲食：多吃富含蛋白質、碳水化合物和優(yōu)質脂肪的食物，如魚肉、雞肉、米飯、橄欖油等，為大腦提供充足能量。 2.補充維生素：如維生素 B 族（維生素 B1、B6、B12），有助于維持神經(jīng)系統(tǒng)正常功能，減輕疲勞。 3.食用堅果：核桃富含不飽和脂肪酸和蛋白質，對大腦有益，能改善記憶力和緩解疲勞。 4.服用中藥：安神補腦液可生精補髓，益氣養(yǎng)血，強腦安神。 5.適當攝入功能性飲品：西洋參含片有抗疲勞、增強免疫力的作用；咖啡中的咖啡因能興奮神經(jīng)，緩解困倦。 需要注意的是，補品不能替代正常飲食和良好的作息。高三學生應保持充足睡眠，適當運動，若疲勞癥狀嚴重，應及時就醫(yī)。
2025-03-11 17:11
-
-
回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
-
趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
-
最好的辦法就是勞逸結合，同時加強營養(yǎng)，卵磷脂在魚、雞蛋、動物內(nèi)臟、牛奶、大豆等食物中含量較高，補充卵磷脂也是有助于增強記憶的
2016-01-12 10:16
-
其他網(wǎng)友提過類似問題，你可能感興趣
針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復發(fā)柞性的導致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
