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來月經(jīng)時(shí)能否慢跑，取決于個(gè)人的身體狀況、月經(jīng)出血量、痛經(jīng)程度、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣以及慢跑的強(qiáng)度等。一般來說，多數(shù)女性在經(jīng)期適當(dāng)運(yùn)動(dòng)是可以的，但也有部分情況不適合。 1. 身體狀況：如果平時(shí)身體強(qiáng)健，經(jīng)期無明顯不適，慢跑可能無妨。但身體較弱或有慢性疾病，如貧血、心臟病等，就應(yīng)避免。 2. 月經(jīng)出血量：出血量多的時(shí)候，應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)，避免加重出血。 3. 痛經(jīng)程度：痛經(jīng)嚴(yán)重時(shí)，慢跑可能會(huì)加重疼痛，此時(shí)應(yīng)休息。 4. 運(yùn)動(dòng)習(xí)慣：平時(shí)有規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣的女性，經(jīng)期適當(dāng)慢跑可能較容易適應(yīng)；反之則應(yīng)謹(jǐn)慎。 5. 慢跑強(qiáng)度：速度慢、時(shí)間短的慢跑，身體可能能夠承受；若強(qiáng)度較大，可能會(huì)帶來不適。 總之，來月經(jīng)時(shí)是否能慢跑要綜合多方面因素考慮。如果在慢跑過程中出現(xiàn)不適，應(yīng)立即停止，注意休息。如果對經(jīng)期運(yùn)動(dòng)有疑慮，可咨詢醫(yī)生獲取更專業(yè)的建議。

你好，來月經(jīng)的時(shí)候建議不要再跑了。來月經(jīng)的時(shí)候劇烈的運(yùn)動(dòng)會(huì)加重出血的，建議月經(jīng)過后再鍛煉的。

堅(jiān)持每天慢跑1000米，經(jīng)期最好是休息幾天為宜。經(jīng)期過度運(yùn)動(dòng)易致痛經(jīng)、經(jīng)量增多，月經(jīng)不調(diào)等情況出現(xiàn)。

你好，堅(jiān)持每天慢跑1000米，經(jīng)期最好是休息幾天為宜。經(jīng)期過度運(yùn)動(dòng)易致痛經(jīng)、經(jīng)量增多，月經(jīng)不調(diào)等情況出現(xiàn)。