工作中反復(fù)出現(xiàn)排斥狀態(tài)無法持續(xù)怎么辦？
從2008年開始，每份工作都無法持續(xù)做，做一段時(shí)間就會開始排斥，早上不想起床，經(jīng)常請假。換過不同的工作，都是這樣。狀態(tài)不好的時(shí)候會發(fā)呆一整天，在辦公室如坐針氈。只要離開工作，就很正常。2011年休息了半年后重新工作，狀態(tài)從2011年11月到02年4月都挺好，工作成績也不錯(cuò)，5月份放假1個(gè)月，之后就又無法正常工作。家人認(rèn)為是懶病，不支持不工作。迫于壓力只好繼續(xù)。但真的感覺快要受不了。怎么辦？
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回答3
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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這種情況可能是由心理壓力、職業(yè)倦怠、焦慮障礙、抑郁情緒、環(huán)境不適等因素導(dǎo)致的。 1.心理壓力：長期的工作壓力可能導(dǎo)致心理負(fù)擔(dān)過重，影響工作狀態(tài)。需要學(xué)會合理調(diào)節(jié)壓力，如通過運(yùn)動、冥想等方式放松。 2.職業(yè)倦?。簩ぷ鲀?nèi)容失去熱情和動力，產(chǎn)生疲憊感。可嘗試尋找工作中的新挑戰(zhàn)和樂趣。 3.焦慮障礙：表現(xiàn)為過度擔(dān)憂、緊張，影響日常工作。必要時(shí)可尋求心理咨詢或藥物治療，如舍曲林、帕羅西汀等。 4.抑郁情緒：情緒低落，對事物缺乏興趣。建議多參加社交活動，保持良好作息，嚴(yán)重時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用氟西汀、文拉法辛等藥物。 5.環(huán)境不適：包括工作氛圍、人際關(guān)系等。嘗試改善與同事的關(guān)系，營造良好工作環(huán)境。 總之，出現(xiàn)這種情況需要綜合考慮多方面因素，采取相應(yīng)的措施。如果問題持續(xù)且嚴(yán)重影響生活，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的精神心理科就診。
2025-03-12 17:26
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回答2
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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注意角色轉(zhuǎn)換和情境轉(zhuǎn)換。任何人如果只是處在某一單一的情境中，久而久之就會對這個(gè)情境產(chǎn)生倦怠。因此，應(yīng)對職業(yè)倦怠的有效措施之一，是為自己設(shè)計(jì)一種與工作性質(zhì)形成鮮明對比度和張力的業(yè)余生活模式。如果你的工作需要與許多的人頻繁地打交道，那么下班后你就需要一個(gè)相對安靜平和的個(gè)人空間。反之，在孤單封閉的環(huán)境中工作的人，業(yè)余時(shí)間就需要熱鬧、活躍、刺激的人際交往生活。
2016-01-12 22:23
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回答1
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黃飛龍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
婦產(chǎn)科
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直面壓力，及時(shí)放松。當(dāng)你感到壓力過重時(shí)，不妨做做運(yùn)動，聽聽音樂，陪家人逛逛街，和朋友聊聊天，都可以有效舒緩壓力。人到中年是職業(yè)倦怠的高發(fā)期，發(fā)現(xiàn)工作之外的意義和人生樂趣，是你能投入地工作的前提。
2016-01-12 18:54
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