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如何控制上網(wǎng)和聽音樂習(xí)慣以應(yīng)對考試

2025-03-12 10:35 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 電腦病

問題：

最近,我老是天天上網(wǎng),而且會一直放音樂,我知道自己喜歡音樂,可是,似乎我已經(jīng)離不開音樂了,就連看書的時候我也要有音樂~~~郁悶,本來昨天是說,不上網(wǎng),好好看書的[我快考試了],可是,一大清早看見電腦就忍不住打開,一上就是一天,飯也不怎么吃.我想請求幫助:怎么樣才能讓自己少上網(wǎng),而且又不那么強行逼自己呢?經(jīng)常聽音樂,人會不會變傻啊?

回答5
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張程主治醫(yī)師

廣州市第十二人民醫(yī)院

三級

職業(yè)病科

控制上網(wǎng)和聽音樂習(xí)慣以專注考試，需要從明確目標、制定計劃、改變環(huán)境、培養(yǎng)新習(xí)慣、尋求監(jiān)督等方面入手。 1.明確目標：清晰認識考試的重要性和上網(wǎng)聽音樂對學(xué)習(xí)的影響，樹立通過考試的強烈意愿。 2.制定計劃：規(guī)劃每天的學(xué)習(xí)和休息時間，合理安排上網(wǎng)和聽音樂的時段，嚴格遵守。 3.改變環(huán)境：將電腦放置在不易接觸的地方，減少誘惑。 4.培養(yǎng)新習(xí)慣：嘗試在學(xué)習(xí)時通過深呼吸、短暫休息等方式替代聽音樂來放松。 5.尋求監(jiān)督：告知家人或朋友自己的計劃，讓他們監(jiān)督和提醒。總之，控制上網(wǎng)和聽音樂的習(xí)慣需要堅定的決心和持續(xù)的努力。逐步調(diào)整，相信一定能夠在考試前集中精力學(xué)習(xí)，取得好成績。
2025-03-12 12:53

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回答4
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肖起濤主治醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

你的情況只要是注意休息就可以了，既然都已經(jīng)出現(xiàn)了癥狀，那你只要是能自己引起重視就可以了。
2016-01-13 02:13

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回答3
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級

內(nèi)科

你好，你要清楚自己是離不開電腦，還是音樂。我也曾是個學(xué)生。我個人認為環(huán)境是個因素，建議你到一個學(xué)習(xí)氛圍很濃的地方學(xué)習(xí)，比如：教室，圖書館等等！我覺得也許可以把精力投進去學(xué)習(xí)。謝謝！
2016-01-12 22:59

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回答2
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王海龍醫(yī)師

邢臺市威縣第二人民醫(yī)院

二級甲等

內(nèi)科

這個需要外界力量的監(jiān)督~你可以把這個想法告訴你的父母和老師~讓他們來監(jiān)督你~當(dāng)你習(xí)慣一階段脫離網(wǎng)絡(luò)和音樂的生活后~你會慢慢的變的有節(jié)制起來~
2016-01-12 20:20

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回答1
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谷魁廣醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

內(nèi)科

上網(wǎng)要有節(jié)制,不能長時間上網(wǎng),每次連續(xù)上網(wǎng)不要超過2個小時,每上一會兒要休息半個小時.
2016-01-12 18:31

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