10歲孩子怎樣有效補(bǔ)鈣？
請(qǐng)問:10歲的孩子如何補(bǔ)鈣？O(∩_∩)O謝謝曾經(jīng)的治療情況和效果：沒有過敏史無藥物過敏
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回答5
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劉一帆 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
風(fēng)濕免疫科
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10歲孩子補(bǔ)鈣可以通過飲食調(diào)整、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、充足睡眠、補(bǔ)充鈣劑、多曬太陽等方式。 1.飲食調(diào)整：多攝入富含鈣的食物，如牛奶、豆制品、蝦皮、綠葉蔬菜等。 2.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：比如跳繩、游泳、跑步等，有助于鈣的吸收和利用。 3.充足睡眠：保證每天足夠的睡眠時(shí)間，有利于生長激素分泌，促進(jìn)骨骼發(fā)育。 4.補(bǔ)充鈣劑：可選擇碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等，但需遵醫(yī)囑。 5.多曬太陽：能促進(jìn)維生素 D 的合成，增強(qiáng)鈣的吸收。 總之，10歲孩子補(bǔ)鈣需要綜合多種方法，家長要關(guān)注孩子的飲食、運(yùn)動(dòng)和生活習(xí)慣，如有必要，及時(shí)咨詢醫(yī)生，為孩子的健康成長提供良好保障。
2025-03-14 01:28
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回答4
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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你好，孩子如果沒缺鈣癥狀可用食療進(jìn)行補(bǔ)充，如出現(xiàn)癥狀，或血癥濃度低于正常，可口服鈣劑。建議多吃含鈣高的食物，如奶類，豆制品，芝麻，蝦皮等等，如需補(bǔ)鈣劑，可選用國藥準(zhǔn)字的鈣片
2016-01-14 01:07
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回答3
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級(jí)甲等
外科
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青少年缺鈣會(huì)感到明顯的生長疼，腿軟、抽筋，乏力、煩躁、精力不集中，容易疲倦；偏食、厭食；蛀牙、牙齒發(fā)育不良；易過敏、易感冒。補(bǔ)鈣的方式有兩種，鈣劑和飲食補(bǔ)鈣。最常用、最傳統(tǒng)的補(bǔ)鈣食物莫過于奶類及奶制品，不過，補(bǔ)鈣也應(yīng)適量補(bǔ)之，過量則有害，所以補(bǔ)鈣一定要在監(jiān)測(cè)骨鈣的基礎(chǔ)上補(bǔ)才安全，且應(yīng)以食補(bǔ)為主。
2016-01-13 15:12
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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兒童有兒童的鈣片和成人劑量不同。建議您可以去挑選專門適合孩子的鈣片另外就是要結(jié)合戶外的體育鍛煉，曬太陽補(bǔ)充維生素D，幫助鈣片吸收
2016-01-13 14:29
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好，可以給孩子多吃一些富含鈣質(zhì)的食物。多帶孩子曬曬太陽，有利于鈣質(zhì)的吸收，口服葡萄糖酸鈣和魚肝油，都是不錯(cuò)的補(bǔ)鈣方法。
2016-01-13 12:25
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