起床后看書易疲勞、頭暈，注意力不集中怎么辦？
雖然睡到自然醒,但起床后,仍然不能較長時間看書,看不到30分鐘,就會感到疲勞,腦力不足,注意力不集中,記不住東西,再強迫看的話,就會出現(xiàn)頭暈的現(xiàn)象.(事實上經(jīng)常強迫,沒辦法,有那么多書要看嘛),怎么辦?我快瘋了!本次發(fā)病及持續(xù)時間:有好長一段時間了,以前總以為是沒睡好,現(xiàn)在才知道不是那么回事.病史:失眠,入睡困難.頸椎骨質(zhì)增生.輔助檢查:除了頸椎骨質(zhì)增生外,其他器官沒什么問題,基本正常.
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回答3
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梁彩平 副主任醫(yī)師
云浮市人民醫(yī)院
三級甲等
血液內(nèi)分泌風(fēng)濕科
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出現(xiàn)起床后看書易疲勞、頭暈、注意力不集中的情況，可能與睡眠質(zhì)量差、頸椎問題、貧血、神經(jīng)衰弱、營養(yǎng)不良等有關(guān)。 1. 睡眠質(zhì)量差：失眠、入睡困難會影響身體和大腦的休息恢復(fù)。要改善睡眠環(huán)境，避免睡前過度興奮，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。 2. 頸椎問題：頸椎骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)和血管，影響腦部供血?？赏ㄟ^適度活動頸部、按摩、熱敷等緩解，嚴(yán)重時需就醫(yī)治療。 3. 貧血：貧血會導(dǎo)致身體各器官供氧不足。應(yīng)多吃含鐵豐富的食物，如瘦肉、蛋類、豆類等。 4. 神經(jīng)衰弱：長期精神緊張、壓力大易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱。要學(xué)會放松，如進(jìn)行深呼吸、冥想等。 5. 營養(yǎng)不良：營養(yǎng)攝入不均衡也會影響身體機能。保證飲食多樣化，攝入足夠的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)。 如果癥狀持續(xù)不緩解或加重，建議及時到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，進(jìn)行針對性治療。
2025-03-17 03:38
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回答2
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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最好再去檢查一下
2016-01-15 05:28
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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1.頸椎骨質(zhì)增生可服用"頸復(fù)康"2.建議可去醫(yī)院做經(jīng)顱多譜勒,以確認(rèn)是否因頸椎骨質(zhì)增生而已引起腦供血不足!
2016-01-14 20:11
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