離婚后前夫?qū)ε畠航^情，我該如何調(diào)節(jié)心情
問題描述:我結(jié)婚剛好兩年離婚的離婚的時候女兒才3個月女兒由我撫養(yǎng).現(xiàn)在好多人勸我復(fù)婚但是我曾打電話給前夫他對我的態(tài)度一般說到撫養(yǎng)費的問題他就說我很煩別去煩他.女兒現(xiàn)在9個月了他也沒過問過女兒離婚一個月后他就去相親了回家了也沒去看看女兒.現(xiàn)在也不想交撫養(yǎng)費（他是說等他掙了錢會幫助一點）現(xiàn)在每次想到女兒我心里都好難受.有時候都快窒息了我受不了他這么絕情.他們家人越是對小孩不聞不問我心里越難受.請問醫(yī)生我該怎么調(diào)節(jié)自己的心情呢
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回答5
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周偉 主任醫(yī)師
廣州市婦女兒童醫(yī)療中心
三級甲等
新生兒科-NICU
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離婚后面對前夫?qū)ε畠旱慕^情態(tài)度，您感到難受是正常的。調(diào)節(jié)心情可從改變認(rèn)知、轉(zhuǎn)移注意力、尋求支持、適當(dāng)運動、培養(yǎng)興趣這幾個方面入手。 1. 改變認(rèn)知：嘗試?yán)斫馇胺虻男袨榭赡茉从谒陨淼膯栴}，而非您或女兒的過錯，不要過度自責(zé)和埋怨。 2. 轉(zhuǎn)移注意力：將更多精力投入到工作或?qū)W習(xí)中，專注于提升自己，避免一直陷入不良情緒。 3. 尋求支持：和親朋好友傾訴，他們的陪伴和理解能給予您溫暖和力量。 4. 適當(dāng)運動：比如慢跑、瑜伽，運動能促進(jìn)身體分泌內(nèi)啡肽，改善心情。 5. 培養(yǎng)興趣：參加繪畫、書法等興趣班，豐富生活，分散注意力。 總之，要相信時間會慢慢撫平傷痛，您和女兒會迎來更美好的未來。只要您積極調(diào)整心態(tài)，生活一定會越來越好。
2025-03-16 13:00
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回答4
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李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級甲等
普內(nèi)科
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你好：首先你自己應(yīng)該從離婚的陰影中走出來把自信留給自己開始新的生活生活就在你的心中想要怎樣過只有你自己知道所以走出陰影走向陽光.祝好!
2016-01-15 05:04
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好如果決定起訴他就要現(xiàn)在開始對孩子引導(dǎo)必要的時候解釋起訴并不是仇人只不過是想把屬于女兒的一切來還給女兒不要讓她有恐懼心理最好要提前給寶寶做心理工作祝你幸福
2016-01-15 02:44
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回答2
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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找心理咨詢師做一個家庭系統(tǒng)排列治療這個心理治療方法是德國海靈格心靈大師所創(chuàng)風(fēng)靡德國十多年非常受歡迎目前在國內(nèi)屬最先進(jìn)的家庭治療法受到越來越多的歡迎.做這個治療不必你丈夫本人到場有一人代表他即可.你可以清晰地看到問題所在是什么障礙讓原本可以暢流的愛卡住.你可以洞悉事實的真相并獲得自己將來的幸福.
2016-01-14 22:36
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回答1
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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你好：從這些事情上來分析應(yīng)該可以得到一些結(jié)論是吧.分手了6個月對自己的女兒卻從來沒有問過.而且對撫養(yǎng)費的事情還煩這也許是缺乏責(zé)任心自私的一種表現(xiàn)吧.平時在家的時候也不一定能好到那里去對吧.其實你好好的想想就是你們真的在一起生活對孩子也不一定就好.所以還是從回憶中清醒過來.好好的面對現(xiàn)在的生活.這樣你的女兒才會健康快樂的成長啊.你說對嗎你好：你這樣做我是支持的.畢竟做為父親是要盡自己的責(zé)任的.不聞不問是不對的。
2016-01-14 16:18
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