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19 歲到 22 歲身高未增長(zhǎng)可能與遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)狀況、睡眠質(zhì)量、運(yùn)動(dòng)情況、激素水平等有關(guān)。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女身高增長(zhǎng)可能受限。 2.營(yíng)養(yǎng)狀況：長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)不良，缺乏蛋白質(zhì)、鈣、維生素 D 等有助于骨骼生長(zhǎng)的營(yíng)養(yǎng)素，會(huì)影響身高發(fā)育。 3.睡眠質(zhì)量：生長(zhǎng)激素在深度睡眠時(shí)分泌旺盛，睡眠不足或質(zhì)量差會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，進(jìn)而影響身高。 4.運(yùn)動(dòng)情況：缺乏運(yùn)動(dòng)，骨骼和肌肉得不到充分鍛煉，不利于身高增長(zhǎng)。 5.激素水平：如生長(zhǎng)激素、甲狀腺激素分泌不足，會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)和發(fā)育。 總之，19 歲到 22 歲身高未增長(zhǎng)可能是多種因素共同作用的結(jié)果。如果對(duì)身高問(wèn)題非常關(guān)注，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診，進(jìn)行相關(guān)檢查，以明確原因。

您好，平時(shí)建議你積極補(bǔ)充鈣劑尤其在平時(shí)的飲食上建議多吃含鈣多或能促進(jìn)鈣吸收的食物.例如:奶類（人奶,牛奶,羊奶等）含鈣較豐富,吸收也充分可提高鈣的含量,再積極運(yùn)動(dòng)鍛煉,如跳高或引體向上等,注意休息和保持心情愉悅。

建議的多吃蔬菜和高蛋白食物和優(yōu)質(zhì)蛋白食物和含鈣豐富的食物和含鋅豐富的食物.防止偏食。保證休息時(shí)間和質(zhì)量。