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腰左右兩側(cè)每天晨起不舒服，可能是肌肉勞損、腰椎病變、腎臟問題、睡姿不當(dāng)、風(fēng)濕免疫性疾病等原因所致。 1.肌肉勞損：長(zhǎng)期腰部用力或姿勢(shì)不良，導(dǎo)致腰部肌肉緊張、疲勞，產(chǎn)生酸痛感?？赏ㄟ^休息、熱敷、按摩等緩解。 2.腰椎病變：如腰椎間盤突出、腰椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)引起疼痛。需要避免彎腰負(fù)重，必要時(shí)進(jìn)行物理治療或手術(shù)。 3.腎臟問題：如腎結(jié)石、腎炎等，可能引起腰部隱痛。需進(jìn)行超聲、尿檢等檢查明確診斷。 4.睡姿不當(dāng)：睡眠時(shí)姿勢(shì)不佳，腰部肌肉長(zhǎng)時(shí)間處于緊張狀態(tài)。調(diào)整睡姿，選擇合適的床墊有助于改善。 5.風(fēng)濕免疫性疾?。喝鐝?qiáng)直性脊柱炎，會(huì)有腰部的僵硬和疼痛。需進(jìn)行相關(guān)血液檢查，使用抗風(fēng)濕藥物治療。 如果腰部?jī)蓚?cè)晨起不適持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，進(jìn)行針對(duì)性治療。

你現(xiàn)在的情況那么主要可能是腎陰虛方面的問題，44歲的年齡已經(jīng)不年輕了，要控制房事那么是可以內(nèi)服一段時(shí)間益氣固腎膠囊，另外是可以喝十全大補(bǔ)湯，內(nèi)服點(diǎn)丹參顆粒