飲食對健康影響大嗎？生活中要注意啥？
現(xiàn)在看了很多電視節(jié)目。好象人的身體健康對平時的飲食關(guān)系很大，是這樣嗎？我們應該在生活上要注意哪些方面呢？
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回答5
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顧建軍 主任醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
角膜病科
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飲食與健康關(guān)系密切，在生活中要注意飲食均衡、規(guī)律作息、適度運動、保持良好心態(tài)和避免不良習慣等。 1.飲食均衡：各類營養(yǎng)素都要攝入，多吃蔬菜水果，適量攝入蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪。 2.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于身體機能恢復和免疫力提升。 3.適度運動：增強體質(zhì)，如慢跑、游泳、瑜伽等。 4.保持良好心態(tài)：減輕壓力，避免焦慮抑郁，促進身心健康。 5.避免不良習慣：如戒煙限酒，減少高鹽、高糖、高脂肪食物攝入。 總之，養(yǎng)成良好的生活習慣對于維護身體健康至關(guān)重要。要時刻關(guān)注自身健康狀況，如有不適及時就醫(yī)。
2025-03-18 19:22
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回答4
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邢學法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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是的，飲食和我們的身體健康又很大的關(guān)系，很多病就是吃出來的，像一部分的糖尿病，高血壓病，高血脂等等平時飲食要肉奶蛋蔬菜結(jié)合著，控制鹽類和油脂的攝入，多吃水果蔬菜，大豆也是優(yōu)質(zhì)蛋白的來源，可以用大豆代替一部分的肉類，肉類可以選擇魚類，每天一袋奶或是一杯豆?jié){，一個雞蛋，一定要吃早餐，多吃粗糧
2016-01-15 20:21
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回答3
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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健康指導：根據(jù)你咨詢的信息我們?nèi)绻氡３纸】档纳眢w，在日常的生活中要養(yǎng)成科學的習慣，要保證愉悅的心情，要積極參加體育運動，要保證充足的睡眠和均衡的營養(yǎng)攝取，在飲食中要做到食物多樣化，葷素搭配。
2016-01-15 18:08
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回答2
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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根據(jù)你所說的情況，飲食、起居對我們的健康是有很大關(guān)系的。建議：1科學合理的飲食習慣，會對你和你的家人身體健康有利。2可以根據(jù)飲食營養(yǎng)，合理搭配，營養(yǎng)均衡即可，不必每天都很豐盛。3比如：針對不同人的體質(zhì)，飲食在均衡的基礎(chǔ)上有所偏向是可以的。4例如：你是陽虛體質(zhì)的人，可以在每天吃足夠的膳食纖維+綠色蔬菜+新鮮水果的同時，要加一些溫中補陽的食物，如生姜、紅棗、羊肉等。還有問題可在線電話咨詢
2016-01-15 15:42
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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健康指導：良好健康的飲食習慣對身體健康有所幫助，而不良的飲食習慣則會影響人體的生理功能從而使身體染病，平時要謹防病從口入。平時生活中飲食以清淡低鹽為主，粗細搭配，早餐一定要吃好，多吃新鮮的蔬菜水果，有條件的可以每天睡前喝杯熱牛奶，堅持長期有規(guī)律的運動
2016-01-15 11:59
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