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經(jīng)常小腿很累酸沉，可能是由過(guò)度勞累、下肢血管疾病、腰椎間盤(pán)突出、營(yíng)養(yǎng)不良、內(nèi)分泌疾病等引起。 1.過(guò)度勞累：長(zhǎng)時(shí)間站立、行走或運(yùn)動(dòng)后，小腿肌肉疲勞，產(chǎn)生乳酸堆積，導(dǎo)致酸沉感。應(yīng)注意休息，適當(dāng)按摩和熱敷可緩解。 2.下肢血管疾病：如靜脈曲張、動(dòng)脈硬化等，影響血液循環(huán)，造成小腿供血不足。需做血管超聲等檢查，輕癥可穿彈力襪，嚴(yán)重者可能要手術(shù)。 3.腰椎間盤(pán)突出：突出的椎間盤(pán)壓迫神經(jīng)，引起小腿放射性酸沉。通過(guò)腰椎 CT 或磁共振成像確診，治療包括物理治療、藥物治療，必要時(shí)手術(shù)。 4.營(yíng)養(yǎng)不良：缺乏維生素 D、鈣等營(yíng)養(yǎng)素，導(dǎo)致肌肉無(wú)力和酸痛。需補(bǔ)充相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)素，多吃富含此類(lèi)營(yíng)養(yǎng)的食物。 5.內(nèi)分泌疾病：如甲狀腺功能減退，代謝減慢，也可能出現(xiàn)這種癥狀。通過(guò)血液檢查確診，治療以補(bǔ)充甲狀腺素為主。 如果經(jīng)常出現(xiàn)小腿很累酸沉的感覺(jué)，且休息后不能緩解，建議及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，以便進(jìn)行針對(duì)性治療。