長(zhǎng)期休息不好且近期失眠多夢(mèng)，如何調(diào)節(jié)？
問(wèn)題描述:從上學(xué)的時(shí)候一直都休息不好,最近因?yàn)楣ぷ髡{(diào)動(dòng)的原因,老是失眠.而且最近不知道是不是和天氣有關(guān),情緒老是不好,莫名其妙的覺(jué)得傷感,想哭.晚上躺在床上覺(jué)得眼睛發(fā)澀,困的不得了,但是腦子里面亂哄哄的,像過(guò)電影一樣,自己控制不了,要很長(zhǎng)時(shí)間才能入睡,就算是睡著了也在不停的做夢(mèng).第二天一天都覺(jué)得很累,沒(méi)精神.一個(gè)當(dāng)大夫的朋友讓我吃黛力新,我看說(shuō)明上寫的是治抑郁和神經(jīng)衰弱的,想問(wèn)一下,我現(xiàn)在這種情況要不要吃藥?吃藥會(huì)不會(huì)有依賴?有沒(méi)有別的方法可以調(diào)節(jié)?
-
回答3
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
周細(xì)中 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院
三級(jí)甲等
小兒神經(jīng)內(nèi)科
-
長(zhǎng)期休息不好且近期失眠多夢(mèng)，可能與心理、環(huán)境、生活習(xí)慣、身體狀況、生物鐘紊亂等因素有關(guān)?？梢酝ㄟ^(guò)調(diào)整生活方式、心理調(diào)節(jié)、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、改善睡眠環(huán)境、必要時(shí)藥物治療等方法來(lái)改善。 1.心理因素：工作調(diào)動(dòng)等生活變化可能帶來(lái)壓力和焦慮，導(dǎo)致情緒不佳影響睡眠?？赏ㄟ^(guò)與親友傾訴、進(jìn)行放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等緩解。 2.環(huán)境因素：天氣變化可能影響心情和睡眠。保持室內(nèi)溫度、濕度適宜，安靜、黑暗且舒適的睡眠環(huán)境有助于入睡。 3.生活習(xí)慣：不規(guī)律的作息、睡前使用電子設(shè)備等都可能影響睡眠。養(yǎng)成規(guī)律的作息時(shí)間，睡前避免使用手機(jī)、電腦。 4.身體狀況：某些疾病如甲狀腺功能亢進(jìn)等可能導(dǎo)致失眠。如有相關(guān)癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。 5.生物鐘紊亂：長(zhǎng)期不規(guī)律的生活可能導(dǎo)致生物鐘失調(diào)。逐步調(diào)整作息，固定上床和起床時(shí)間。 長(zhǎng)期失眠對(duì)身心健康影響較大，如果通過(guò)自我調(diào)節(jié)無(wú)法改善，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇合適的治療方法。
2025-03-20 04:01
-
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
李強(qiáng) 醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院
三級(jí)甲等
普內(nèi)科
-
建議你還是用一段藥物!!!
2016-01-17 14:57
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
-
建議您事后72小時(shí)積極服用毓婷來(lái)補(bǔ)救，事后72小時(shí)積極服用避孕藥，一般是可以起到避孕效果的，可以不必?fù)?dān)心。以后要采取其他常規(guī)避孕方法來(lái)避孕。
2016-01-17 14:06
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類似問(wèn)題，你可能感興趣
- 心理干預(yù)為何是治療神經(jīng)衰弱的關(guān)鍵法寶？
- 普通療法與藥物治療，女人神經(jīng)衰弱哪種更有效
- 可穿戴設(shè)備監(jiān)測(cè)神經(jīng)衰弱，搭配藥物治療是否更有效？
- 新型藥物助力神經(jīng)衰弱治療
- 普通安神藥與治療神經(jīng)衰弱特效藥差別驚人在哪？
- 必知！棗仁安神膠囊的5大副作用
- 空氣污染會(huì)加重神經(jīng)衰弱 真相在這里
- 結(jié)合熱點(diǎn)談神經(jīng)衰弱及權(quán)威推薦用藥清單
- 職業(yè)病防護(hù)如何預(yù)防神經(jīng)衰弱
- 晚上翻來(lái)覆去睡不著，試試治神經(jīng)衰弱的藥
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是神經(jīng)衰弱? 神經(jīng)衰弱這一診斷名稱在我國(guó)醫(yī)務(wù)界用得頗為廣泛，但近半個(gè)世紀(jì)以來(lái)在美國(guó)及西歐各國(guó)已不再使用這一診斷，對(duì)相關(guān)病人一般歸入抑郁癥或焦慮癥的診斷項(xiàng)下。我國(guó)精神病學(xué)界仍沿用這診斷，但診斷范圍已趨于嚴(yán)格，主要用于那些以煩躁、乏力、緊張性頭痛及多種軀體不適感為顯著癥狀而又不符合抑郁性神經(jīng)癥或焦慮癥診斷標(biāo)準(zhǔn)的病人。神經(jīng)衰弱的癥狀缺乏特異性，幾乎都可見于其他神經(jīng)癥，使本病的診斷更加困難。 查看全文»
你可能對(duì)下面的內(nèi)容感興趣
- 本地精選：神經(jīng)性頭痛怎么治“掛號(hào)就診...
- 本地?zé)岚瘢航?jīng)常偏頭痛“口碑排行”成都...
- 近日熱榜：神經(jīng)性頭疼的癥狀表現(xiàn)“掛號(hào)...
- 近期聚焦：神經(jīng)性頭痛“專科專治”四川...
- 醫(yī)院排行：神經(jīng)性頭疼頭暈怎么治“在線...
- 今日焦點(diǎn)：神經(jīng)性頭痛的癥狀表現(xiàn)“康復(fù)...
- 破解就醫(yī)難題！9月4日—5日，昆明康...
- 京滬云名醫(yī)齊聚！7月26日—27日，...
- 會(huì)診預(yù)告 | 7月26日—27日，北...
- 昆明康瑞醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科何棟源主任：巧施...
