常吃大棗、葡萄干、甜杏仁、杏干有何好處？
從新疆回來拿了好多那里的果脯特產(chǎn)，有大棗，葡萄干，還有甜杏仁，都超好吃哦，我和孩子天天看電視吃，后來吃沒了，就在網(wǎng)上又買了些，常吃有什么好處嗎？杏干有什么功效與作用？
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回答5
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卞春及 主任醫(yī)師
江蘇省人民醫(yī)院
三級甲等
眼科
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常吃大棗、葡萄干、甜杏仁、杏干對身體有諸多益處，如補充營養(yǎng)、促進消化、改善心血管健康、增強免疫力、提供能量等。 1.補充營養(yǎng)：它們富含多種維生素（如維生素 C、維生素 E）、礦物質(zhì)（如鉀、鐵、鋅）和膳食纖維，有助于維持身體正常的生理功能。 2.促進消化：膳食纖維能增加腸道蠕動，預防便秘，促進腸道內(nèi)有益菌的生長。 3.改善心血管健康：大棗和葡萄干中的類黃酮等成分有助于降低膽固醇，杏仁中的不飽和脂肪酸對心血管有益。 4.增強免疫力：豐富的維生素和礦物質(zhì)有助于提高身體的抵抗力，預防疾病。 5.提供能量：這些食物含有一定的糖分和脂肪，可為身體活動提供所需能量。 總之，適量食用這些果脯對身體有一定好處，但也要注意控制攝入量，避免因糖分攝入過多而帶來不良影響。
2025-03-20 17:38
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回答4
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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甜杏仁是一種健康食品，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險。素食者食用甜杏仁可以及時補充蛋白質(zhì)、微量元素和維生素，例如鐵、鋅及維生素E。甜杏仁中所含的脂肪是健康人士所必需的，是一種對心臟有益的高不飽和脂肪。研究發(fā)現(xiàn)，每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。纖維有益腸道組織并且可降低腸癌發(fā)病率、膽固醇含量和心臟病的危險。所以，肥胖者選擇甜杏仁作為零食，可以達到控制體重的效果。最近的科學研究還表明，甜杏仁能促進皮膚微循環(huán)，使皮膚紅潤光澤，具有美容的功效。
2016-01-18 21:05
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回答3
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馮海峰 主治醫(yī)師
江蘇靖江市太和醫(yī)院
一級甲等
眼科
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您好，適量食用不僅可以有效控制人體內(nèi)膽固醇的含量，還能顯著降低心臟病和多種慢性病的發(fā)病危險
2016-01-18 18:37
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回答2
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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杏仁的營養(yǎng)價值十分均衡，不僅含有類似動物蛋白的營養(yǎng)成分，如蛋白質(zhì)、脂肪等，還含有植物成分所特有的纖維素等。它可以潤肺清火、排毒養(yǎng)顏，對因肺燥引起的咳嗽有很好的療效，是沒有副作用的排毒食品。
2016-01-18 06:51
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回答1
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申蘭闊 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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祛痰止咳；平喘；潤腸；下氣開痹?？寡?、陣痛、降壓、抗癌、促進肺表面活性物質(zhì)合成、抑制引發(fā)糖尿病，促進肺表面活性物質(zhì)合成作用等。每天吃50～100克杏仁(大約40～80粒杏仁)，體重不會增加。甜杏仁中不僅蛋白質(zhì)含量高，其中的大量纖維可以讓人減少饑餓感，這就對保持體重有益。太多無益。
2016-01-18 00:58
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