跑步過度和營養(yǎng)補(bǔ)充會影響長高嗎？
BR>我與一年前買了跑步機(jī)自后我就一天跑一小時是非常累的那種消耗320卡路里起初我是天天按說明書適量地吃倍力健后期我吃21金維他但是我發(fā)現(xiàn)我今年一年沒長個會不會與我跑步消耗太多體能疲勞過度造成的或者是吃鈣吃多了骨頭鈣化了.....請給個答案唄第一次問題補(bǔ)充:但是我成天累死累活的沒命的跑消耗了太多的維生素與脂肪與蛋白不會影響長高?而且我怎么聽說做運動還消耗鈣?第二次問題補(bǔ)充:不要都回答一個啊詳細(xì)一些我的懸賞可是70啊
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回答5
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郭錫池 副主任醫(yī)師
廣州中醫(yī)藥大學(xué)第三附屬醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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跑步過度和營養(yǎng)補(bǔ)充方式不當(dāng)可能會對長高產(chǎn)生影響，原因包括營養(yǎng)失衡、運動過量、激素調(diào)節(jié)、睡眠不足、骨骼發(fā)育異常等。 1. 營養(yǎng)失衡：不合理的營養(yǎng)補(bǔ)充，如過度依賴某類保健品，可能導(dǎo)致其他重要營養(yǎng)元素攝入不足，影響身體正常發(fā)育。 2. 運動過量：長時間高強(qiáng)度跑步，身體疲勞，可能影響生長激素的分泌，不利于骨骼生長。 3. 激素調(diào)節(jié)：生長激素對身高增長至關(guān)重要，過度運動或營養(yǎng)問題可能干擾其正常分泌。 4. 睡眠不足：運動過度導(dǎo)致身體疲憊，影響睡眠質(zhì)量和時長，而睡眠期間是生長激素分泌的高峰期。 5. 骨骼發(fā)育異常：過度運動可能造成骨骼損傷，影響正常生長發(fā)育。 綜上所述，合理的運動和均衡的營養(yǎng)對于身高增長非常重要。建議保持適量運動，如每周 3-5 次，每次 30 分鐘左右的有氧運動，并保證飲食多樣化，攝入足夠的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)。同時，要保證充足的睡眠。如果對身高增長有疑慮，可到正規(guī)醫(yī)院的內(nèi)分泌科就診咨詢。
2025-03-19 22:14
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回答4
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賀濤 主治醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好：長個子與遺傳有關(guān),跑步影響,消耗大最多是不長肉而已,不缺鈣就不必補(bǔ)鈣.鈣補(bǔ)多了反而不好會引起骨頭鈣化，這樣骨骼會變硬，對張高是有影響的。請采納答案
2016-01-19 12:17
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回答3
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崔立靜 醫(yī)師
中原油田醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)中心光明醫(yī)院
一級
內(nèi)科
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跑步和長高嚴(yán)格的說沒什么關(guān)系不嚴(yán)格的說跑步可以增強(qiáng)體質(zhì)導(dǎo)致更容易吸收礦物質(zhì)糖鈣等各類營養(yǎng),但可能長時間跑步容易缺氧,由于呼吸急促等等這樣說來應(yīng)該可以增高你不需要刻意去考慮設(shè)想,平時多吃點蔬菜自然生長即可
2016-01-19 00:15
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回答2
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張俊相 住院醫(yī)師
威縣婦女兒童醫(yī)院
二級甲等
外科
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長個子與遺傳有關(guān),跑步機(jī)沒影響,消耗大最多是不長肉而已,不缺鈣就不必補(bǔ)鈣.請采納答案
2016-01-18 20:46
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回答1
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王慶松 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，感染疾病的幾率不大，及時清洗注意衛(wèi)生就可以。
2016-01-18 17:34
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什么是慢性疲勞綜合征? 慢性疲勞綜合征(chronic fatigue syndrome，CFS)是以長期極度疲勞和認(rèn)知功能障礙為主要表現(xiàn)的一組全身性綜合征，其病因和發(fā)病機(jī)制未明。其基本特征為新發(fā)、持續(xù)性或反復(fù)發(fā)柞性的導(dǎo)致虛弱的疲勞，臥床休息亦不能緩解，持續(xù)時間超過6個月，而體檢和試驗室檢查未見明顯異常。常見的伴隨癥狀還包括低熱或自覺發(fā)熱、咽喉痛、肌痛、關(guān)節(jié)痛、頭痛、神經(jīng)-精神癥狀、睡眠障礙及淋巴結(jié)腫大等非特異性表現(xiàn)。由于CFS可嚴(yán)重影響患者的工作和生話，日益受到重視。美國疾病控制中心(CDC)曾預(yù)測慢性疲勞綜合征將成為2l世紀(jì)困擾人類健康的主要問題之一。越來越多的研究表明CFS不是單一的潛在精神紊亂所引發(fā)的一系列癥狀的主觀描述，而是由免疫系統(tǒng)激活、下丘腦—垂體軸功能異常和某些感染因子的再活化等綜合因素所致。 查看全文»
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