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你現(xiàn)在懷孕之后可以適當(dāng)?shù)某砸恍﹫?jiān)果的，您說的這些核桃仁，杏仁，開心果，榛子的話都是可以吃的，這個并沒有說哪一種最好，只不過是他們其實(shí)都差不多的，這個您根據(jù)自己的口味適當(dāng)?shù)某砸恍┚涂梢粤?，?jiān)果類的東西雖然好，但是也不能吃得太多，因?yàn)槌缘锰嗫赡軙容^容易引起便秘。

懷孕吃什么堅(jiān)果好？這個時間要增加營養(yǎng)，補(bǔ)充微量元素鈣劑，和鐵劑，這樣可以避免孕婦缺鈣貧血的情況，讓你的胎兒健康發(fā)育的，懷孕吃什么堅(jiān)果好？另外這個堅(jiān)果對于孩子的發(fā)育有很好的幫助，懷孕吃什么堅(jiān)果好？所以你可以多吃的，如核桃，芝麻等都是可以的。核桃、杏仁、碧根果、開心果、夏威夷果、松子核桃補(bǔ)腦健腦、里面富含磷脂，夏威夷果富含維生素和微量元素，開心果理氣開郁、補(bǔ)益肺腎，這幾種堅(jiān)果是孕婦們平時要多吃.不少干果在加工過程中，經(jīng)過炒制、腌制等工藝，過量食用易導(dǎo)致上火等。懷孕吃什么堅(jiān)果好？干果對機(jī)體雖有益，但食用要適量，每天食用堅(jiān)果不宜超過50克，特別是經(jīng)常食用者。懷孕吃什么堅(jiān)果好？核桃，花生，松籽，瓜籽含有對大腦神經(jīng)細(xì)胞有益的維生素B1、維生素B2、維生素B5、維生素E及鈣、磷、鐵、鋅等，都是補(bǔ)腦、益智的佳品。

堅(jiān)果營養(yǎng)豐富，含有大量脂肪和蛋白質(zhì)，在懷孕期間，胎兒和母體都急需這兩種營養(yǎng)成分?？梢远喑砸恍﹫?jiān)果的，如：1.花生花生含三分之一的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值不遜于雞蛋、牛奶、瘦肉，且易吸收，另有補(bǔ)血作用。攝入量：半把（25～30克）2.瓜籽我們經(jīng)常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中，葵花籽含不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用;西瓜籽，有利肺、潤腸、止血、健胃作用，而南瓜子則可防治腎結(jié)石。攝入量：一把（約20～30克）。3.核桃核桃含有較高的亞油酸，在體內(nèi)能合成DHA而被認(rèn)為是必需脂肪酸，因而被認(rèn)為有補(bǔ)腦、健腦作用。核桃也含有豐富的維生素E，能促進(jìn)胎寶寶血管生長。

可以吃核桃，開心果，瓜子，榛子等。堅(jiān)果中含有大量的蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，這都是寶寶成長所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，但堅(jiān)果所含的油脂也較高，不宜過量食用。

懷孕吃什么堅(jiān)果好？堅(jiān)果營養(yǎng)豐富，含有大量脂肪和蛋白質(zhì)，在懷孕期間，胎兒和母體都急需這兩種營養(yǎng)成分。可以多吃一些堅(jiān)果的，懷孕吃什么堅(jiān)果好？如：1.花生花生含三分之一的蛋白質(zhì)，營養(yǎng)價(jià)值不遜于雞蛋、牛奶、瘦肉，且易吸收，另有補(bǔ)血作用。攝入量：半把（25～30克）2.瓜籽我們經(jīng)常吃的多是葵花籽、西瓜子和南瓜子。其中，葵花籽含不飽和脂肪酸，有降低膽固醇的作用;西瓜籽，有利肺、潤腸、止血、健胃作用，而南瓜子則可防治腎結(jié)石。攝入量：一把（約20～30克）。3.核桃核桃含有較高的亞油酸，在體內(nèi)能合成DHA而被認(rèn)為是必需脂肪酸，因而被認(rèn)為有補(bǔ)腦、健腦作用。核桃也含有豐富的維生素E，能促進(jìn)胎寶寶血管生長。

你好，孕婦懷孕前三個月適合吃首選是補(bǔ)腦有助寶寶大腦發(fā)育的核桃，其次其他堅(jiān)果也可以適當(dāng)吃的，懷孕期間避免一切對胎兒有影響的因素。懷孕3個月多吃蔬菜水果，蛋奶，肝臟，瘦肉，魚等.