17 歲女生缺鈣挑食致身高 150cm 如何長高
我老是長不高，初中就一直沒長過了，而且一般我很挑食吃飯少。去醫(yī)院檢查就是說缺鈣。沒事。我家族都是1米6以上的，堂妹表妹都比我高了，我親姐都比我高了。我是女的17歲了剛150。好遺憾好煩惱。怎樣才能長高呢
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回答5
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程志安 主任醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
骨科
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17 歲女生因挑食缺鈣而身高不理想，想要長高，需從飲食、運動、睡眠、心態(tài)、醫(yī)療干預等方面綜合努力。 1.飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素的食物，如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。避免挑食，少吃垃圾食品。 2.運動：堅持適量的有氧運動和拉伸運動，如跳繩、游泳、瑜伽等，有助于促進骨骼生長。 3.睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，每晚 8 小時以上，因為生長激素在睡眠中分泌旺盛。 4.心態(tài)：保持積極樂觀的心態(tài)，避免因身高問題產(chǎn)生過大的心理壓力，壓力過大會影響內(nèi)分泌。 5.醫(yī)療干預：在醫(yī)生指導下合理補充鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 身高增長受多種因素影響，需要長期堅持綜合調(diào)理。只要方法得當，仍有一定的長高空間。
2025-03-20 12:58
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回答4
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你好，身高主要是遺傳因素控制的，其次與營養(yǎng)，運動，睡眠等有關(guān)系，18歲之前骨骺線沒有閉合就還有幾率再長高。建議平時可以多參加跑跳類的體育鍛煉，多加強營養(yǎng)適當補充鈣片，注意休息避免熬夜利于長高，希望能夠幫到你。
2016-01-19 10:23
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回答3
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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現(xiàn)在是青春期的尾聲，一般是不會出現(xiàn)明顯的生長發(fā)育。建議是要接受現(xiàn)實了，這個和遺傳有關(guān)系的。
2016-01-19 10:07
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回答2
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，你的情況是想增高，那么能否長高主要根據(jù)您的骨骺是否已經(jīng)閉合，如果您的骨骺已經(jīng)閉合了，那么無論您是用藥還是其他的方式，增高的效果都不會好。建議去醫(yī)院看看骨骺線有沒有閉合，如果沒有閉合通過運動或者一些輔助的藥物等方法可以提高身高的。
2016-01-19 07:31
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回答1
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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朋友你好，跟你敘述的情況生長緩慢。這建議你要增加營養(yǎng)，在就是補鈣來治療。要注意多鍛煉，飯后多蹦蹦跳跳也有助于長高。
2016-01-19 00:15
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