長(zhǎng)期恐懼不敢獨(dú)自睡覺如何改善
問題描述:以前膽子挺大的一個(gè)人在家里睡覺都不怎么害怕只要開著燈和電視就可以了小時(shí)候也聽過一些鬼故事.上班后沒事的時(shí)候就找刺激看一些恐怖片什么的.從小到大睡覺的時(shí)候一直是不敢關(guān)門很怕那些東西怕把自己一個(gè)人關(guān)在屋子里怕醒來的時(shí)候床邊站著一個(gè)人.到現(xiàn)在抱著人睡覺都不敢往床外面扭頭.也不敢再聽一些恐怖片的名.晚上不敢一個(gè)人待著.已經(jīng)有半年沒看恐怖片了.有兩次睡覺睜開眼后覺得床邊坐一個(gè)人只能看到背影.我是跟一個(gè)同性朋友一起睡的還是天天害怕的不敢關(guān)燈.
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回答3
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張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理咨詢科
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長(zhǎng)期存在恐懼不敢獨(dú)自睡覺的情況，可能與心理因素、過往經(jīng)歷、環(huán)境影響、睡眠習(xí)慣、認(rèn)知偏差等有關(guān)。 1.心理因素：可能存在焦慮、緊張等情緒，導(dǎo)致安全感缺失。比如工作壓力大、人際關(guān)系復(fù)雜等，都可能引發(fā)心理上的不安。 2.過往經(jīng)歷：小時(shí)候聽鬼故事、看恐怖片的經(jīng)歷，在潛意識(shí)中留下了恐懼的記憶。 3.環(huán)境影響：長(zhǎng)期處于不夠安靜、舒適的睡眠環(huán)境，或者生活環(huán)境中有讓您感到不安的因素。 4.睡眠習(xí)慣：不良的睡眠習(xí)慣，如睡前過度興奮、熬夜等，可能影響睡眠質(zhì)量，進(jìn)而加重恐懼。 5.認(rèn)知偏差：對(duì)黑暗和獨(dú)處存在錯(cuò)誤的認(rèn)知，過分夸大潛在的危險(xiǎn)。 要改善這種情況，需要綜合調(diào)整心理狀態(tài)、改變不良習(xí)慣、優(yōu)化睡眠環(huán)境等。必要時(shí)可尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。
2025-03-20 02:41
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回答2
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級(jí)
內(nèi)科
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您好朋友，根據(jù)您的描述您可能患有輕微的恐怖癥.膽大和害怕可能是您對(duì)恐怖影片印象的兩極.物極必反很多女孩子在看恐怖片當(dāng)時(shí)覺得很刺激可能因?yàn)橛腥伺悴挥X得有什么但獨(dú)自一人黑夜時(shí)會(huì)會(huì)不自覺的進(jìn)入那種情景導(dǎo)致恐怖癥狀的產(chǎn)生.建議您進(jìn)行心理咨詢治療.希望我的回答您能滿意.
2016-01-19 15:52
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回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評(píng)價(jià)
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王海龍 醫(yī)師
邢臺(tái)市威縣第二人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
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您好，朋友根據(jù)您的描述您可能患有輕微的恐怖癥.膽大和害怕可能是您對(duì)恐怖影片印象的兩極.物極必反很多女孩子在看恐怖片當(dāng)時(shí)覺得很刺激可能因?yàn)橛腥伺悴挥X得有什么但獨(dú)自一人黑夜時(shí)會(huì)會(huì)不自覺的進(jìn)入那種情景導(dǎo)致恐怖癥狀的產(chǎn)生.建議您進(jìn)行心理咨詢治療.
2016-01-19 15:17
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