長時間用電腦后頸部酸痛如何緩解？
我每天上班都要對著電腦大概10小時以上。這段時間經(jīng)常坐上一小時就會感到頸子很痛，然后我就會左右擺動一下，就會舒服一點，但又坐上幾分鐘就會繼續(xù)痛，而且是酸痛。
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回答4
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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長時間使用電腦后頸部酸痛，可能由不良姿勢、頸部肌肉勞損、頸椎病變、頸椎間盤突出、頸部神經(jīng)受壓等引起。 1. 不良姿勢：長時間低頭或頭部前傾，使頸部肌肉持續(xù)緊張。應(yīng)定時改變姿勢，抬頭挺胸，每隔一段時間活動頸部。 2. 頸部肌肉勞損：過度使用頸部肌肉，導(dǎo)致肌肉疲勞和損傷?？赏ㄟ^熱敷、按摩來放松肌肉。 3. 頸椎病變：如頸椎骨質(zhì)增生，刺激周圍組織。要避免頸部受傷，加強頸部肌肉鍛煉。 4. 頸椎間盤突出：椎間盤退變突出，壓迫神經(jīng)。需注意頸部休息，佩戴頸托。 5. 頸部神經(jīng)受壓：如椎間孔狹窄等。必要時可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用營養(yǎng)神經(jīng)的藥物，如甲鈷胺片、維生素 B1 片、腺苷鈷胺片等。 總之，長期電腦工作后頸部酸痛不可忽視，若癥狀持續(xù)不緩解或加重，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對癥治療。
2025-03-23 18:18
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回答3
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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長時間坐位可能會引發(fā)頸椎，腰椎方面的疾病，所以您需要在坐一會兒后要起身轉(zhuǎn)動身體一下，做一下彎腰伸展的動作。建議到醫(yī)院檢查，在醫(yī)生指導(dǎo)下，服用止痛消炎、神經(jīng)營養(yǎng)、活血化瘀等藥物。
2016-01-20 16:33
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回答2
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趙蕾 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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頸椎病你好,本病主要的癥狀有頭,頸,臂,手及前胸等部分的疼痛,并可有進行性肢體感覺及運動障礙,重者可致肢體軟弱無力,甚至大小便失禁,癱瘓,累及椎動脈及交感神經(jīng)則可出現(xiàn)頭暈,心慌心跳等相應(yīng)的臨床表現(xiàn)相應(yīng)睡眠也會不佳.作惡夢可能由于睡眠不佳惡性循環(huán)引起的,你可以作牽引,推拿,理療,等配合中藥物作輔助治療以促進癥狀緩解,日常生活中應(yīng)停止做過渡活動頸椎的活動,如擦玻璃.要保持姿勢正確頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢不正確,良好的姿勢能減少勞累,避免損傷.低頭時間過長,使肌肉疲勞,頸椎間盤出現(xiàn)老化,并出現(xiàn)慢性勞損,會繼發(fā)一系列癥狀.最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直,微微地前傾,不要扭轉(zhuǎn),傾斜；工作時間超過1小時,應(yīng)該休息幾分鐘,做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書,看電視.避免勞損.
2016-01-20 12:03
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回答1
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吳志全 主治醫(yī)師
河北醫(yī)科大學(xué)附屬平安醫(yī)院
二級甲等
兒科
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不太清楚具體的病情建議還是去大醫(yī)院找專業(yè)的醫(yī)生咨詢一下，對證下藥
2016-01-20 11:40
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什么是電腦病? 電腦病又叫視頻顯示終端綜合征，是由于使用電腦時間過長、電腦位置放置不科學(xué)以及電腦房環(huán)境不佳引起的。電腦病的癥狀主要表現(xiàn)為神經(jīng)衰弱綜合癥：頭暈、頭痛、疲勞、失眠或做惡夢、記憶力減退、情緒低落等。連續(xù)操作電腦應(yīng)在4小時以內(nèi)，操作1小時以上應(yīng)休息10分鐘。此外，還應(yīng)經(jīng)常活動腕部，頸部等，這些部位的肌肉應(yīng)保持自然松弛，腰部應(yīng)緊貼椅子靠背。 查看全文»
