懷孕后擔(dān)心身材走樣該如何應(yīng)對(duì)
我懷孕一個(gè)多月了，現(xiàn)在體型還沒(méi)有太大的變化，可是聽(tīng)單位里的大姐說(shuō)，再過(guò)幾個(gè)月，我的體重就像氣球一樣慢慢膨脹起來(lái)了，到時(shí)肯定會(huì)圓乎乎的，聽(tīng)的我好擔(dān)心啊，平時(shí)我是很注重保持身材的，我可不想像那些大姐一樣，生完孩子就發(fā)福的不像樣子，那也太恐怖了
-
回答2
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
張晉碚 主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第三醫(yī)院
三級(jí)甲等
精神心理咨詢(xún)科
-
懷孕后身材變化是許多孕婦關(guān)心的問(wèn)題，其受多種因素影響，如激素變化、飲食攝入、運(yùn)動(dòng)量、胎兒發(fā)育及個(gè)人體質(zhì)等。 1.激素變化：孕期體內(nèi)激素水平改變，尤其是雌激素和孕激素增加，會(huì)促使身體儲(chǔ)存脂肪，為胎兒生長(zhǎng)和分娩做準(zhǔn)備。 2.飲食攝入：若攝入過(guò)多高熱量、高脂肪食物，容易導(dǎo)致體重過(guò)度增長(zhǎng)。應(yīng)均衡飲食，增加蔬果、優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入。 3.運(yùn)動(dòng)量：孕期運(yùn)動(dòng)量減少，能量消耗降低，易使脂肪堆積?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，如散步、孕婦瑜伽。 4.胎兒發(fā)育：隨著胎兒逐漸長(zhǎng)大，子宮增大，孕婦體重也會(huì)相應(yīng)增加。但這是正常的生理過(guò)程。 5.個(gè)人體質(zhì)：不同孕婦體質(zhì)不同，有的易胖，有的則相對(duì)變化較小。 總之，孕婦不必過(guò)于擔(dān)心身材變化，應(yīng)關(guān)注自身和胎兒的健康。合理飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，產(chǎn)后通過(guò)科學(xué)的方法，身材是可以逐漸恢復(fù)的。
2025-03-20 19:40
-
-
回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
-
孔書(shū)雪 醫(yī)師
河北省邢臺(tái)市威縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
內(nèi)科
-
在懷孕期間重要增加這是肯定的，除非不懷孕，但是在此期間可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，少吃多餐，多吃點(diǎn)有營(yíng)養(yǎng)的東西，少吃油膩和糖份高的東西，懷孕后節(jié)食肯定是不行的，其他減肥方法更不能用，在補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的同時(shí)也要適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，方便自己的產(chǎn)后恢復(fù)。懷孕期間如果可以養(yǎng)成少食多餐的習(xí)慣，對(duì)控制體重非常有益的。另外多吃粗糧也是有效控制體重的好辦法。
2016-01-20 22:42
-
其他網(wǎng)友提過(guò)類(lèi)似問(wèn)題，你可能感興趣
針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題
什么是恐懼癥? 恐懼癥(phobia)是恐怖性神經(jīng)癥的簡(jiǎn)稱(chēng)，常見(jiàn)的恐懼癥類(lèi)型有單純恐懼癥、場(chǎng)所恐懼癥(廣場(chǎng)恐懼癥)、社交恐懼癥。單純恐懼癥如對(duì)某種動(dòng)物恐懼、高處恐懼、黑暗恐怖等。場(chǎng)所恐懼癥者害怕外出，特別是不敢到人多擁擠的地方。外出時(shí)如有人陪伴，恐懼可減輕。社交恐懼癥怕公眾注視自己，怕當(dāng)眾說(shuō)話(huà)，怕與人對(duì)視，怕見(jiàn)人臉紅等，總之是怕當(dāng)眾出丑。各種恐懼癥當(dāng)離開(kāi)恐怖對(duì)象時(shí)，即沒(méi)有任何焦慮。 查看全文»
濟(jì)南正規(guī)精神科醫(yī)院|重度抑郁癥要住院?jiǎn)幔?/a>
