如何減少腋窩下的多余贅肉且不手術(shù)？
請(qǐng)問(wèn)腋窩下的多余贅肉怎樣減少？謝謝第一次問(wèn)題補(bǔ)充:回答者建議經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉（常體育鍛煉可腋窩下沒(méi)效果）少吃脂肪多的食物（巧克力，高熱量的食物嗎？）我的一些朋友經(jīng)常穿抹胸禮服，腋窩的贅肉非常不雅觀，不想用手術(shù)方法。謝謝！
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回答5
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)
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廖瑾莉 副主任醫(yī)師
中山大學(xué)附屬第一醫(yī)院
三級(jí)甲等
急診科
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減少腋窩下多余贅肉，可通過(guò)控制飲食、針對(duì)性鍛煉、調(diào)整體態(tài)、穴位按摩、使用輔助工具等方法。 1. 控制飲食：減少高熱量、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、奶油蛋糕等。多吃蔬菜水果，增加膳食纖維的攝取，保持飲食均衡。 2. 針對(duì)性鍛煉：進(jìn)行啞鈴側(cè)平舉、俯臥撐等力量訓(xùn)練，增強(qiáng)肩部和腋窩周圍肌肉力量。也可進(jìn)行瑜伽、普拉提等全身性運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)脂肪燃燒。 3. 調(diào)整體態(tài)：保持良好的坐姿和站姿，避免含胸駝背，防止腋窩部位脂肪堆積。 4. 穴位按摩：按摩腋窩處的極泉穴，能促進(jìn)血液循環(huán)和新陳代謝，有助于減少贅肉。 5. 使用輔助工具：如穿戴合適的塑形內(nèi)衣，對(duì)腋窩贅肉起到一定的束縛和調(diào)整作用。 減少腋窩下的贅肉需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，并保持良好的生活習(xí)慣。只要有耐心和毅力，就能夠取得理想的效果。
2025-03-23 13:46
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回答4
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劉保福 主治醫(yī)師
威縣常屯衛(wèi)生院
一級(jí)甲等
婦產(chǎn)科
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最好不要久喝
2016-01-21 01:45
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回答3
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孟慶福 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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您好，根據(jù)您的情況，建議您經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，少吃脂肪多的食物。
2016-01-20 19:16
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回答2
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薛祖洋 醫(yī)師
冠縣人民醫(yī)院
二級(jí)甲等
兒科
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你好：可以做手術(shù)解決．
2016-01-20 15:09
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回答1
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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身體無(wú)不適時(shí)不要喝。
2016-01-20 14:51
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