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孩子缺鋅缺鐵可通過(guò)飲食補(bǔ)充，如動(dòng)物肝臟、瘦肉、海鮮、堅(jiān)果、豆類等。 1.動(dòng)物肝臟：豬肝、雞肝等富含大量的鐵和鋅，是補(bǔ)充這兩種元素的良好選擇。 2.瘦肉：豬肉、牛肉、羊肉中的鋅和鐵含量較為豐富，且易于消化吸收。 3.海鮮：牡蠣、蝦、魚等不僅富含鋅，也含有一定量的鐵。 4.堅(jiān)果：核桃、杏仁、腰果等含鋅較多，能為孩子補(bǔ)充鋅元素。 5.豆類：黑豆、黃豆等豆類食物，鐵和鋅的含量不錯(cuò)。 孩子缺鋅缺鐵，飲食調(diào)整是重要的一環(huán)，但如果缺乏較為嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行補(bǔ)充治療。

你好，目前描述的病情分析，考慮屬于飲食均衡營(yíng)養(yǎng)，很重要，豬肝，等菠菜雞魚都是很好的

健康指導(dǎo)：如果缺鋅缺鐵比較嚴(yán)重的話是需要通過(guò)一些藥物補(bǔ)充的?？梢赃x擇一些硫酸亞鐵或者葡萄糖酸鋅口服液另外在日常飲食中可以多吃一些瘦肉動(dòng)物肝臟各種雜糧干果類食物，以及海產(chǎn)品都是有助于補(bǔ)充鐵和鋅的。

你好，一般海產(chǎn)品比如海魚、貝類如牡蠣含鋅比較高，肉類如豬羊瘦肉，可以多吃，而蛋黃、瘦肉類也含鐵，也可以吃。水果含鋅的有蘋果、香蕉等，含鐵有白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉等，可以多吃