長期不良用眼致近視嚴重如何改善
我因為上學期間的學習壓力原因，每天都是埋頭苦讀，夜里躺在床上也會看書，上網(wǎng)查資料等，導致了近視。畢業(yè)后的工作還是坐辦公室，每天就是面對電腦，回家后也是看電視或者做文件什么的，近視的非常嚴重了。
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回答1
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曹乾忠 副主任醫(yī)師
中山大學中山眼科中心
三級甲等
白內障科
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近視嚴重可能由多種因素導致，如用眼習慣不良、遺傳因素、環(huán)境影響、缺乏戶外活動、營養(yǎng)不均衡等。 1.用眼習慣不良：長時間近距離用眼，如看書、看電腦等，會使眼睛調節(jié)過度，導致近視加深。應定時休息，遵循“20-20-20”法則，即每 20 分鐘看遠處 20 秒。 2.遺傳因素：若父母雙方或一方近視，子女近視的概率會增加。 3.環(huán)境影響：照明不足或過強的環(huán)境中用眼，容易損傷眼睛。要保證用眼環(huán)境光線適中。 4.缺乏戶外活動：戶外活動時間少，眼睛得不到充分放松。每天應盡量保證 2 小時以上的戶外活動。 5.營養(yǎng)不均衡：缺乏維生素 A、維生素 B 等營養(yǎng)素，影響眼睛的正常發(fā)育。多吃胡蘿卜、藍莓、動物肝臟等食物。 總之，近視嚴重需要綜合調理，養(yǎng)成良好的用眼習慣，注意飲食營養(yǎng)，定期檢查視力，如有必要，及時配鏡或采取其他矯正措施。
2025-03-25 02:44
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什么是近視? 近視是眼在調節(jié)松弛狀態(tài)下，平行光線經眼的屈光系統(tǒng)屈折后聚焦在視網(wǎng)膜前方，視網(wǎng)膜上只能形成彌散光圈，因此看不清遠處目標。同理，從近視眼視網(wǎng)膜發(fā)出的光線稱為集合光線，其焦點位于眼球和無限遠之間，稱為近視眼的遠點。如果目標恰好位于近視眼的遠點，則可在視網(wǎng)膜上形成焦點，所以近視眼看近距離目標時清晰。近視眼的發(fā)生主要與遺傳和環(huán)境兩大因素有關。近視眼按其性質可分為軸性近視、曲率性近視和屈光指數(shù)性近視;按其程度可分為輕度近視、中度近視和高度近視。屬于中醫(yī)“能近怯遠”范疇。 查看全文»
