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晚上中午睡覺時(shí)無法控制回想白天的事，嚴(yán)重影響生活和學(xué)習(xí)，可能由精神壓力、不良睡眠習(xí)慣、神經(jīng)衰弱、焦慮狀態(tài)、生物鐘紊亂等因素引起。 1. 精神壓力：生活中的各種壓力，如學(xué)習(xí)、工作等，導(dǎo)致大腦處于緊張狀態(tài)，在休息時(shí)仍難以放松。 2. 不良睡眠習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、睡前劇烈運(yùn)動(dòng)等，使大腦興奮。 3. 神經(jīng)衰弱：長(zhǎng)期精神緊張，大腦易疲勞，導(dǎo)致睡眠時(shí)思維活躍。 4. 焦慮狀態(tài)：對(duì)生活中的事情過度擔(dān)憂，引發(fā)睡眠時(shí)思緒繁雜。 5. 生物鐘紊亂：作息不規(guī)律，影響睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致大腦在睡眠時(shí)不能正常進(jìn)入休息狀態(tài)。 要改善這種情況，需調(diào)整心態(tài)，保持良好的睡眠習(xí)慣，規(guī)律作息。若癥狀持續(xù)不緩解，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

睡的時(shí)候我們大多數(shù)人實(shí)際上是處于一種假眠的狀態(tài)，自己覺得自己并沒有完全睡著，似乎還能聽到別人說話，然而別人卻說我們睡著了，因?yàn)樵谒麄兒拔覀兊臅r(shí)候我們沒有反應(yīng)．其實(shí)絕大多數(shù)人都是這樣的。不光是午睡的時(shí)候這樣，如果我們閉上眼睛，放松自己我們同樣會(huì)有這樣的感覺，因?yàn)樵谶@種時(shí)候我們屏除了雜念，并且由于放松意識(shí)的防御減弱了，許多潛意識(shí)的東西就會(huì)浮現(xiàn)出來，像過電影一樣出現(xiàn)在我們腦海中。白天發(fā)生的事情離我們最近，也最容易回憶。　　我在做放松練習(xí)的時(shí)候開始總是這樣，但當(dāng)我不在意它，時(shí)間久了以后我發(fā)現(xiàn)這種情況少了許多?！　　　∑綍r(shí)多想象讓自己愉快的場(chǎng)景也是很好的保持心理健康的練習(xí)呢！

尤達(dá)大師（『星球大戰(zhàn)』中的主角）：別試。做或者不做。（Morgan片中臺(tái)詞）●Allisriddle,andthekeytoariddle...isanotherriddle.——Emerson●Thefartherbackwardyoucanlook,thefartherforwardyouwillsee.——WinstonChurchill●Whenyoulooklongintoanabyss,theabysslooksintoyou.——Nietzsche◎Episode2：Compulsion（2005.09.28）●Therearecertaincluesatacrimescenewhich,bytheirverynature,donotlendthemselvestobeingcollectedorexamined.Howdoesonecollectlove,rage,hatred,fear?——JamesReese●Imaginationismoreimportantthanknowledge.Knowledgeislimited.Imaginationencirclestheworld.——Einstein

"本來我的睡眠很好,不知我那天胡思亂想,想人是怎么進(jìn)錄睡眠的啊.我們的腦袋知不知道啊,怎么回突然就睡著啊!"這是強(qiáng)迫癥狀的表現(xiàn)，你近期是不是學(xué)習(xí)壓力或者心理壓力特別大？是不是很少有休息和放松的時(shí)候？父母和教師對(duì)你的期望是不是特別高？你需要認(rèn)真對(duì)待的主要有兩個(gè)問題：一是睡眠問題。如果你躺在床上，怎樣也睡不著，你還不如采取這樣的辦法：躲在床上，什么也不要做，告訴自己不要睡，不允許自己產(chǎn)生想睡的想法，這樣你堅(jiān)持不了多久，就可以自然地睡著。二、心理壓力問題你可以考慮用音樂療法、傾述療法等各種辦法來減輕自己的心理壓力。在心理壓力減輕之后，你的強(qiáng)迫癥狀的想法，就不會(huì)存在了。

將邪惡的產(chǎn)生歸結(jié)于超自然的因素是沒有必要的，人類自身就足以實(shí)施每一種惡行?！s瑟夫·康拉德　　再試，再失敗，更好地失敗?！既R克　　所有的事物都是謎團(tuán)，而解開一個(gè)謎的鑰匙……是另一個(gè)謎?！獝勰　∧慊厥卓吹迷竭h(yuǎn)，你向前也會(huì)看得越遠(yuǎn)?！窦獱枴　‘?dāng)你凝視深淵時(shí)，深淵也在凝視你?！岵伞　∠胂罅Ρ戎R(shí)更為重要。知識(shí)是有限的，而想象力則包圍著整個(gè)世界?！獝垡蛩固埂　‘?dāng)一個(gè)好人受到傷害，所有的好人定將與其同歷磨難?！狤uripides　　　愛得太深，會(huì)失去所有榮耀和價(jià)值?！狤uripides　　　沒有什么比希望不平凡而更平凡的了。——莎士比亞　　健康的人不會(huì)折磨他人，往往是那些曾受折磨的人轉(zhuǎn)而成為折磨他人者。——榮格　　信仰不只是一種受頭腦支配的思想，它也是一種可以支配頭腦的思想?！猂obertOxtonBolton　　　不幸的是，多夢(mèng)的代價(jià)就是噩夢(mèng)也將隨之增多?！说谩跛沟僦Z夫爵士　　意識(shí)形態(tài)分離了我們，而夢(mèng)想和痛苦使我們走到了一起。——尤金·艾里斯柯　　最痛苦的淚水從墳?zāi)估锪鞒?，為了還沒有說出口的話和還沒有做過的事?！雇蟹蛉恕　耗ǔＶ皇欠踩瞬⑶液敛黄鹧郏麄兣c我們同床，與我們同桌共餐?！獖W登　　吾之美食，汝之鴆毒?！R克萊修　　為自己做的都會(huì)隨著死去而消逝，為他人和世界所做的將會(huì)延續(xù)而不朽——AlbertPine　　　那些我們所熟悉的一同生活且被我們所愛的人逃避了我們。（即便這樣，我們?nèi)匀粣壑麄?。）——諾曼·麥考連　　個(gè)體必須始終在社會(huì)中掙扎求生，才能使自己不至幻滅?！岵伞　∪绻覀冃睦镉斜┝?，把暴力發(fā)泄出來。這要?jiǎng)龠^披上一層非暴力的外衣來掩蓋虛弱?！实亍　∥曳磳?duì)暴力，因?yàn)楫?dāng)暴力被用來做善事時(shí)，善事也僅僅是暫時(shí)的。而它產(chǎn)生的罪惡卻是永久的?！实亍　≌掌顷P(guān)于秘密的秘密，它揭示得越多，你知道的就越少?！彀病ぐ⒉z　　其它的事情可能會(huì)改變我們，但我們開始并終結(jié)于家庭?！狝nthonyBrandt　　家不是建立在土地之上，而是建立在女性之上。——墨西哥諺語　　有些人只會(huì)用文字來掩飾他們的思想?！鼱柼　≡谌饲拔覀兛偸橇?xí)慣于偽裝自己，但最終也蒙騙了自己?！狥rancoisdeLa　　　當(dāng)一個(gè)人把自己當(dāng)成真理和知識(shí)的法官時(shí)，他將被上帝的嘲笑毀滅?！獝垡蛩固埂　≡诖笃垓_的時(shí)代，說出真相才是革命性的舉動(dòng)?！獑讨巍W威爾　　沒有比剛剛度過假的人更需要假期的了?！狤lbertHubbard　　思想上的缺陷和弱點(diǎn)正如身體上的創(chuàng)傷，就算用盡一切辦法將其治愈，仍然會(huì)留下疤痕?！狥rancoisLaRochefoucauld　　　人們都說時(shí)間可以治愈一切傷口，我可不這么認(rèn)為。傷口是一直存在著的。隨著時(shí)間的流逝，出于保護(hù)，傷口被覆蓋上疤痕，疼痛隨之減輕，但這一切永遠(yuǎn)也不會(huì)消失?！_絲·肯尼迪（肯尼迪總統(tǒng)的母親）　　為孩子們所做的一切應(yīng)成為衡量社會(huì)道德的標(biāo)尺?！狣ietrichBonhoeffer（德國(guó)青年神學(xué)家，1906-1945）　　在所有的動(dòng)物中，只有人類是殘忍的。他們是唯一將快樂建立在制造痛苦之上的動(dòng)物?！R克·吐溫　　　當(dāng)人以自己身份說話的時(shí)候，便越不是自己。給他一個(gè)面具，他便會(huì)告訴你事實(shí)?！獖W斯卡·王爾德　　羞恥的本質(zhì)并不是我們個(gè)人的錯(cuò)誤，而是被他人看見的恥辱?！滋m·昆德拉　　　孩子害怕黑暗，情有可原；人生真正的悲劇，是成人害怕光明。——柏拉圖　　誰開局并不重要，重要的是誰完成了比賽?！s翰·伍登（美國(guó)大學(xué)籃球傳奇教練，曾執(zhí)教UCLA（即加州大學(xué)洛衫磯分校），獲得NCAA（即美國(guó)全國(guó)大學(xué)體育聯(lián)盟）男籃1967-1973年的7連霸）　　因不得不超越自我之故，人類終極的選擇，是創(chuàng)造或者毀滅，愛或者恨?！ヂ迥贰　v史上那些暴君和殺人犯都曾有一度戰(zhàn)無不勝，但最終他們?nèi)慷嫉瓜铝?。永遠(yuǎn)如此?！实亍　　≡诶硐肱c現(xiàn)實(shí)之間，在動(dòng)機(jī)與行為之間，總有陰影徘徊。——艾略特　　在渴欲與痙攣之間，在潛在與存在之間，在本質(zhì)和傳承之間，幕簾重重。這就是世界中止的方式?！蕴亍　∽钌畹挠偰芤鹱顦O端的仇恨?！K格拉底　　我們的生活是建立在他人的死亡之上?！_(dá)芬奇　　悲劇是一種工具，讓生者增長(zhǎng)智慧。但不能靠它來引導(dǎo)生活的方式?！_伯特·肯尼迪