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對于 17 歲女孩希望胸部更豐滿但不過度的需求，可從飲食、運動、生活習慣、按摩、內(nèi)衣選擇等方面入手。 1.飲食：多攝入富含蛋白質(zhì)、膠原蛋白的食物，如魚肉、豬蹄、豆類等，為胸部發(fā)育提供營養(yǎng)。 2.運動：堅持進行胸部擴展運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，增強胸部肌肉。 3.生活習慣：保持充足睡眠，有利于激素分泌，促進胸部發(fā)育。避免趴著睡，以免壓迫胸部。 4.按摩：輕柔按摩胸部，促進血液循環(huán)，但要注意手法和力度。 5.內(nèi)衣選擇：合適的內(nèi)衣能提供良好支撐，避免影響胸部發(fā)育。 胸部發(fā)育是一個漸進的過程，需要耐心和堅持。同時要保持良好的心態(tài)，不要過分追求而采取不恰當?shù)姆椒ā?

可以采取按摩來改善的，平時可以多吃含膠原蛋白高的食物，也可以考慮手術(shù)豐胸的。