長期用電腦致頸椎疼如何緩解
由于長期用電腦（基本上從96年開始到現(xiàn)在,一直是對著電腦工作,每天對著電腦的時間大概有10個小時）,現(xiàn)在頸椎疼得很.主要就是:脖子偏下的地方有個疼痛點,隨時都疼,這個疼痛點感覺象是在骨頭上疼一樣.右肩部靠近脖子的地方的肌肉長年都疼.由于右手用鼠標(biāo),右邊疼得已經(jīng)受不了了,因此現(xiàn)在換左手用鼠標(biāo)了,但仍然沒有緩解.只要把頭稍微后仰,一轉(zhuǎn)脖子,骨頭就咔咔響.從2004年就開始覺得疼了,一直到現(xiàn)在越來越嚴(yán)重了,晚上睡覺都無法睡,睡眠非常差.
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回答4
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張程 主治醫(yī)師
廣州市第十二人民醫(yī)院
三級
職業(yè)病科
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長期對著電腦工作引發(fā)的頸椎疼痛，可能由不良姿勢、肌肉勞損、頸椎病變、神經(jīng)受壓、血液循環(huán)不暢等因素導(dǎo)致。 1. 不良姿勢：長時間低頭或保持固定姿勢，會使頸椎受力不均，引發(fā)疼痛。應(yīng)定時活動頸部，糾正不良姿勢。 2. 肌肉勞損：長時間使用電腦，頸部和肩部肌肉持續(xù)緊張，易造成勞損?？赏ㄟ^熱敷、按摩來放松肌肉。 3. 頸椎病變：如頸椎間盤突出、頸椎骨質(zhì)增生等，壓迫神經(jīng)和血管。需要就醫(yī)檢查，明確病情，可能需物理治療或藥物治療，如口服布洛芬、甲鈷胺、頸復(fù)康顆粒等。 4. 神經(jīng)受壓：病變組織壓迫神經(jīng)，導(dǎo)致疼痛。嚴(yán)重時可能需要手術(shù)治療。 5. 血液循環(huán)不暢：頸部血管受壓，影響血液供應(yīng)。適當(dāng)運動，促進血液循環(huán)，有助于緩解疼痛。 總之，長期用電腦導(dǎo)致的頸椎疼痛需要引起重視，及時調(diào)整生活習(xí)慣，必要時就醫(yī)治療。平時多做頸部保健操，避免病情加重。
2025-03-25 02:33
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回答3
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李華卿 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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頸椎病建議采用中醫(yī)保守治療法治療,建議采用中醫(yī)膏藥外貼法,膏藥有強筋健骨,活血化瘀,消腫止痛的功效,不僅能控制阻止骨關(guān)節(jié)病的發(fā)展惡化,而且患者是康復(fù)后不易復(fù)發(fā).安全無副作用,最理想的治療方法.日常生活中應(yīng)當(dāng)注意避免長時間低頭及頸部的疲勞,不要頸部保持一個姿勢時間太長了.注意防寒保暖,不宜勞累,枕頭不要過高,過硬,也不要隨便按摩頸部,有時候按摩不好會適得其反的.多做頸部的運動,也可以經(jīng)常熱敷,可以改善癥狀.祝早日康復(fù)!
2016-01-22 18:11
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回答2
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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您好,頸椎骨質(zhì)增生和頸椎生理曲度變直壓迫到椎動脈使腦供血不足,導(dǎo)致頭暈,頭疼,惡心,上肢麻木,頸肩背部疼痛等癥狀,建議您到專業(yè)治療頸椎病醫(yī)院治療,您現(xiàn)在用的治療方法效果不佳,說明治療方法不適合您,單一口服藥物只能暫時緩解癥狀遠(yuǎn)期治療效果不佳.不要經(jīng)常保持一個姿勢時間過長,適量活動頸部,注意保暖,以免加重病情.祝您早日康復(fù).
2016-01-22 12:14
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回答1
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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頸椎骨質(zhì)增生和頸椎生理曲度變直壓迫到椎動脈使腦供血不足,導(dǎo)致頭暈,頭疼,惡心,上肢麻木,頸肩背部疼痛等癥狀,建議您到專業(yè)治療頸椎病醫(yī)院治療,您現(xiàn)在用的治療方法效果不佳,說明治療方法不適合您,單一口服藥物只能暫時緩解癥狀遠(yuǎn)期治療效果不佳.不要經(jīng)常保持一個姿勢時間過長,適量活動頸部,注意保暖,以免加重病情
2016-01-22 04:23
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